Egzersiz - DiyetKilo verdiren 5 tarif! 1 haftada yağları şıpır şıpır eritiyor: Adeta iğne ipliğe döndürüyor, zayıflamanın sırrı buymuş
HaberlerEgzersiz - Diyet Haberleri Kilo verdiren 5 tarif! 1 haftada yağları şıpır şıpır eritiyor: Adeta iğne ipliğe döndürüyor, zayıflamanın sırrı buymuş
Google News flipboard-logo
15 Ekim 2024 - 08:08 | Son Güncelleme:
Hilal Gülden Boğazkesen - Posta.com.tr

Kilo verdiren 5 tarif! 1 haftada yağları şıpır şıpır eritiyor: Adeta iğne ipliğe döndürüyor, zayıflamanın sırrı buymuş

Egzersiz - Diyet

Paylaş
1Kilo verdiren 5 tarif 1 haftada yağları şıpır şıpır eritiyor: Adeta iğne ipliğe döndürüyor, zayıflamanın sırrı buymuş

Zayıflamak için düzenli olarak doğal gıdalar tüketmek oldukça etkilidir. Doğal bileşenlerle desteklenen besinler, metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissi sağlar. Kimyasal ürünlerden uzak durarak, sağlıklı kilo kaybını teşvik edebilir ve vücudun ihtiyaç duyduğu dengeyi sağlayabilirsiniz. Peki, zayıflama sürecinde hangi gıdalar tüketilebilir?

15 Ekim 2024 - 08:08 | Son Güncelleme:
Hilal Gülden Boğazkesen - Posta.com.tr
2Kilo verdiren 5 tarif 1 haftada yağları şıpır şıpır eritiyor: Adeta iğne ipliğe döndürüyor, zayıflamanın sırrı buymuş

Doğal karışımlar, kilo verme sürecini hızlandırmada oldukça faydalı. Bu karışımlar, metabolizmayı destekler ve tokluk hissi sağlayarak aşırı yemeyi önler. Düzenli olarak tüketildiği zaman sağlıklı kilo kaybını teşvik eder ve vücudun dengede kalmasına yardımcı olur. İşte tüm detaylar...

3CHİA TOHUMU

CHİA TOHUMU

  • Chia tohumları, zayıflama sürecine olumlu katkılar sağlar. Yüksek lif içeriğiyle uzun süre tokluk hissi verir ve aşırı yemeyi engeller. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler. Omega-3 yağ asitleri ve protein açısından zengin olan chia, sağlıklı kilo kaybını teşvik eder.

4ISPANAK

ISPANAK

  • Ispanak, düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla zayıflama sürecine katkı sağlar. Uzun süre tokluk hissi vererek, aşırı yemeyi engeller. Ayrıca, içerdiği vitamin ve mineraller metabolizmayı destekler, yağ yakımını hızlandırır. Sağlıklı kilo kaybını teşvik eden ıspanak, diyetlerin vazgeçilmezi olabilir.

5TARHUN

TARHUN

  • Tarhun, metabolizmayı hızlandırarak zayıflama sürecine katkı sağlar. İştahı dengeleyici özellikleriyle aşırı yeme isteğini azaltır. Antioksidanlar ve diğer bileşenler sayesinde, vücuttaki yağ yakımını teşvik eder. Düzenli olarak tarhun tüketmek, sağlıklı kilo kaybını destekleyebilir ve zayıflamaya yardımcı olabilir.

6YEŞİL ÇAY

YEŞİL ÇAY

  • Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırarak zayıflama sürecine yardımcı olur. İçeriğindeki kateşinler, yağ yakımını teşvik eder ve enerji harcamasını artırır. Aynı zamanda, yeşil çay tokluk hissi sağlayarak aşırı yeme isteğini azaltır. Düzenli olarak tüketmek, sağlıklı kilo kaybını destekler ve genel sağlığı iyileştirir.

7BADEM SÜTÜ

BADEM SÜTÜ

  • Badem sütü, düşük kalorili ve besleyici bir içecektir. Sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin olması, tokluk hissi vererek aşırı yeme isteğini azaltır. Ayrıca, metabolizmayı destekleyerek yağ yakımını teşvik eder. Düzenli badem sütü tüketimi, sağlıklı kilo kaybını destekler ve zayıflamaya yardımcı olabilir.

8HİNDİSTANCEVİZLİ VE CHİA TOHUMLU KARIŞIM

HİNDİSTANCEVİZLİ VE CHİA TOHUMLU KARIŞIM!

Malzemeler:

  • 1 su bardağı hindistancevizi sütü
  • 2 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 muz
  • 1 çay kaşığı kakao tozu

YAPILIŞI:

  • Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
  • Soğuk olarak servis edin.
  • Afiyet olsun!

9ANANASLI VE ISPANAKLI DETOKS SUYU

ANANASLI VE ISPANAKLI DETOKS SUYU!

Malzemeler:

  • 1 su bardağı taze ananas suyu
  • 1 su bardağı ıspanak
  • 1/2 avokado
  • 1 çay kaşığı spirulina tozu

YAPILIŞI:

  • Tüm malzemeleri blenderda iyice karıştırın.
  • Soğuk olarak tüketin.
  • Afiyet olsun!

10LAVANTALI VE LİMONLU İÇECEK

LAVANTALI VE LİMONLU İÇECEK!

Malzemeler:

  • 1 su bardağı su
  • 1 yemek kaşığı kuru lavanta çiçeği
  • 1 limonun suyu
  • 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)

YAPILIŞI:

  • Lavanta çiçeklerini kaynar suya ekleyin ve 10 dakika demleyin.
  • Lavantayı süzün ve limon suyunu ekleyin.
  • Soğuyunca akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz.
  • Soğuk olarak servis edin.

11TARHUNLU VE YEŞİL ÇAYLI İÇECEK

TARHUNLU VE YEŞİL ÇAYLI İÇECEK

Malzemeler:

  • 1 su bardağı sıcak su
  • 1 yeşil çay poşeti
  • 1 çay kaşığı kuru tarhun
  • 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)

YAPILIŞI:

  • Yeşil çay poşetini ve kuru tarhunu sıcak suya ekleyin, 3-5 dakika demleyin.
  • Bal ekleyip karıştırın.
  • Soğuk veya sıcak olarak tüketebilirsiniz.

12KIZILCIKLI VE BADEM SÜTLÜ KARIŞIM

KIZILCIKLI VE BADEM SÜTLÜ KARIŞIM

Malzemeler:

  • 1 su bardağı badem sütü
  • 1/2 su bardağı taze veya dondurulmuş kızılcık
  • 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
  • 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)

YAPILIŞI:

  • Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
  • Soğuk olarak servis edin.
  • Afiyet olsun!