Giriş
Kilo vermeyi hızlandıran yapması çok basit 7 karışım
Tokluk hissini destekleyen suya bir de bunları katarsanız, kilo vermeyi daha hızlı hale getirebilirsiniz. İşte tüm mutfaklarda bulunan basit ve ucuz malzemelerle, baharatlarla hazırlayabileceğiniz sadece 2-3 malzeme ile tüketebileceğiniz kilo vermeyi destekleyici karışımlar...Kilo vermeyi hızlandıran, yapması çok basit, üstelik az malzemeli 7 özel karışım için haberimize göz atın!
Beynimizdeki açlık ve susuzluk sinyalleri aynı alandan geliyor. Bu da açlık ile susuzluk hissini karıştırmamıza neden oluyor. Bu nedenle yemek yemenize rağmen açlık hissediyorsanız, bir bardak su zannettiğinizden çok daha fazla işe yarayabilir. Ancak yağ yakımını güçlendirmek, metabolizmayı hızlandırmak için 1 bardak suya katabileceğimiz ve her mutfakta olan uygun fiyatlı malzemelerle açlık hissinizi bastırırken, yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Tabii ki dengeli beslenmeye devam ederek.
Unutmayın yakın zamanda sağlık taramasından geçmediyseniz, kronik bir rahatsızlığınız varsa, düzenli ilaç kullanıyorsanız bu tür kürleri doktorunuza danışmadan tüketmemeniz gerekir.
1. Kimyonlu su
Metabolizmayı hızlandıran kimyon, mucizevi baharatlardan biri. Kuru kimyon tohumları ile hazırlayabileceğiniz kimyon suyu yağ yakmanızı hızlandıracak, kalori vermeyi kolaylaştıracak.
Kimyonlu su nasıl yapılır?
- 1 çorba kaşığı kimyon tohumu
- 1 bardak su
- Bal veya tarçın (İsteğe göre)
Yapılışı:
- Kimyon tohumlarını bir bardak suda bir gece bekletin.
- Karışımı sabah içmeden önce kaynatın
- Soğumaya bırakın
- Tohumları süzün
- İsterseniz sıcak, isterseniz soğuk bir şekilde tüketin
- Tadı size çok hoş gelmezse, bu odunsu tadı bastırmak için bal veya tarçın ekleyebilirsiniz
2. Kimyonlu yoğurt
Kimyonu aynı zamanda yoğurtla birlikte de tüketebilirsiniz.
Yapılan klinik bir araştırmaya göre, obezite seviyesinde kilolu 88 kadının bulunduğu deney gruplarından biri 3 ay boyunca günde 2 öğün kimyonlu yoğurt, diğer grup ise kimyonsuz yoğurt yedi. Kimyonlu yoğurt tüketen kadınların 3 ayın sonuda vücut kitle indekslerinin ve yağ kütlelerinin azaldığı görüldü. Bel çevreleri inceldi.
Kimyon aynı zamanda bağışıklık sistemini destekleme, bağırsak sağlığını iyileştirme gibi yönleriyle, kış aylarında bağışıklığınızı güçlendirmeye de yardımcı olacak.
3. Soğanlı su
Geleneksel tencere yemeklerinin vazgeçilmezi soğan, zayıflamaya da yardımcı oluyor. Detoks etkisi yapan soğan kürü, kilo vermenizi destekleyebilir. Ancak bunun için kahverengi soğan kullanmalısınız, özel tarifler dışında geleneksel Türk yemeklerinde kullandığımız gibi.
Malzemeler
- 2 adet kahverengi soğan
- 2 bardak içme suyu,
- Sirke (dezenfekte etmek için)
Soğan kürü nasıl yapılır?
- Soğanlarını kabuklarını soymadan yıkayın
- Sirkeli su içerisinde 15-20 dakika bekleyin.
- Suyu kaynatın.
- Soğanları dörde bölün ve suyun içine atın.
- Soğanlar yumuşayıncaya kadar pişrin.
- Soğanları çıkarın ve suyu süzün.
- Öğle ve akşam yemeklerinden önce aç karnına tüketin.
- Kürü en fazla 15 gün boyunca uygulayın ve 6 ayda sadece 1 kere yapın.
4. Limonlu su
Bir bardak ılık suyun içine limon sıkarak güne başlamak kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlıyor. Ilık su sindirim yollarını uyarıyor. Karaciğerleri temizleyen limon ile tüketildiğinde sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olan asit ve enzimlerin uyarılmasına yardımcı oluyor.
Doğal bir idrar söktürücü olan limon sayesinde, vücut toksinlerden arınıyor.
5. Cevizli su
Henüz hakkında bilimsel bir araştırma yapılmamasına rağmen ceviz suyu diyeti yapanlar, ceviz suyunun yağ yakımını hızlandırdığını ve uzun süre tok tuttuğunu ifade ediyor.
Malzemeler
- 1 adet ceviz
- 1 bardak su
Ceviz diyeti nasıl yapılır?
- Cevizi bir bardak suda bir gece bekletin.
- Sabah aç karnına 3 yudumda için.
- İçindeki cevizi de yiyin.
- Kürü en fazla 15 gün boyunca uygulayın ve ardından mutlaka ara verin.
- Bu arada dengeli bir beslenme programına uymaya devam edin.
6. Limon ve sarımsaklı su
İdrar söktüren, vücuttaki şişkinliği yok eden ve dokularda ödem oluşmasını önleyen limonlu ve sarımsaklı su da kilo vermenize yardımcı olabilir.
Malzemeler
- 40 diş orta boy sarımsak (İthal olmayan)
- 2 lt'li kavanozu veya cam şişeyi dolduradak kadar limon suyu (taze sıkılmış)
- 2 litrelik cam kavanoz veya cam şişe
Sarımsaklı limonlu su nasıl yapılır?
- Limonların suyunu iyice sıkıp şişeye doldurun.
- Soyulmuş sarımsakları yıkamadan, sadece ezerek limon suyunun içine atın.
- Kavanozun veya şişeğinin kapağını sıkıca kapatın.
- 25 gün boyunca serin bir yerde tutun ve her gün birkaç kez çalkalayın.
- 25 günün sonunda sarımsakların limon suyunun içinde eridiğini görebilirsiniz.
- Her sabah kahvaltıdan önce yarım çay bardağı kadar için.
- Her gün aynı saatlerde tüketin.
- Karışımın içine tatlandırıcı malzeme kullanmayın.
- Kürü en fazla 15 gün boyunca devam ettirin.
- Yakın zamanda bir sağlık taramasından geçmediyseniz veya kronik bir rahatsızlığınız varsa, düzenli ilaç kullanıyorsanız bu kürü doktorunuza danışmadan tüketmeyin.
Bonus: "Derdim büyük" diyenlere gaz giderici yoğurt
Medikal Estetik ve Fitoterapi Uzmanı Dr. Fevzi Özgönül, özellikle gaz ve şişkinlik sorunu yaşayanlar için özellikle gaz yapıcı besinlerden sonra tüketebilecek, gaz giderici yoğurt tarifi aldık.
Malzemeler çok basit:
- 1'er çay kaşığı rezene tohumu, dereotu tohumu, frenk kimyonu ve anason
- 1 kase yoğurt (Ev yoğurdu olursa daha iyi olur)
Gaz giderici yoğurt tarifi
- Tüm malzdemeleri yoğurtla karıştırın
- Yemeklerden sonra tükeyin
- Vegansanız bu karışımı su ile de yapabilirsiniz.
