Kış aylarında kilonuzu korumak istiyorsanız yediklerinize, içtiklerinize dikkat etmelisiniz.
Kış aylarında evde daha çok vakit geçirdiğiniz için daha hareketsiz bir yaşam sürersiniz. Bu sebeple gün içerisinde aldığınız kalorileri harcayamazsınız.
Ancak bazı yöntemleri alışkanlık haline getirerek kış aylarında da fit kalabilirsiniz. Kışın formunuzu korumak için uygulamanız gereken sağlıklı önerileri Posta.com.tr okurları için araştırdık.
HER GÜN 1 ADET YUMURTA YİYİN
Kilonuzu korumak için güne her sabah kahvaltı yaparak başlayın. Kahvaltıda mutlaka 1 adet haşlanmış yumurta yemeğe özen gösterin.
Her sabah yiyeceğiniz 1 adet yumurta gün boyu tok kalmanıza yardımcı olur ve açlık krizlerini engeller. İçerisinde bol miktarda protein barındıran yumurta sağlık içinde çok faydalıdır.