Giriş
Kıskançlıkla nasıl baş edilir? İlişkilerde kıskançlıktan kurtulmanın yolları
İlişkilerdeki en büyük sorunların başında kıskançlık geliyor. Aşırı kıskanç davranışlar ilişkileri derinden sarsabiliyor ve bazen ilişkilerin bitmesine yol açabiliyor. Sağlıklı bir ilişki yaşayabilmek için kıskançlık duygusu ile baş etmek gerekiyor. Kendi hayatınıza odaklanmak, özgüvenli olmak kıskançlık duygusu ile baş edebilmenize yardımcı olabilir. Kıskançlıktan kurtulmanın yollarını Posta.com.tr okurları için araştırdık.
İlişkilerin sağlıklı ve mutlu devam edebilmesi için bazı duyguları bir kenara bırakmak gerekir. İlişkilere zarar veren en kötü duygulardan biri de kıskançlık... Çiftlerin birbirlerine karşı aşırı kıskanç davranışlarda bulunması ilişkileri zamanla olumsuz etkiliyor. Peki, kıskançlıktan kurtulmanın yolları nelerdir?
NEDEN KISKANÇLIK YAPTIĞINIZI BULUN!
Kıskançlık duygusundan kurtulmak için öncelikle neden bu davranışı gösterdiğinizin sebebini bulun.
Kıskançlığınızın sebebi kendi kafanızda kurduğunuz senaryolardan ya da partnerinize olan güvensizliğinizden kaynaklı olabilir. Eğer partnerinize güvenmeyi seçerseniz kıskançlık duygusu ile daha kolay baş edebilirsiniz.
DAVRANIŞLARINIZI GÖZDEN GEÇİRİN
Kıskançlığınızın sebebi sadece partnerinizin davranışlarından kaynaklı olmayabilir. Herkes karşısındaki insanı kendisi gibi bulur. Belki de kıskançlığınızın sebebi sizin kendi davranışlarınızdan kaynaklı olabilir.
Erkek arkadaşınıza güvenmiyorsanız o da size güvenmiyor olabilir. Bu sebeple kendi davranışlarınıza dikkat etmeniz partnerinizin de size olan güvenini artırabilir. Böylece aranızdaki kıskançlık problemini çözebilirsiniz.
GERÇEKÇİ DAVRANIN
Aşırı derecede kıskanç davranışlar psikolojik bir sorun olarak kabul ediliyor. Hayal gücünüz içerisinde sürekli olumsuz şeyler kurgulamak ve bunların gerçekleşme ihtimalini düşünmek kıskançlık duygusunu pekiştirir.
Partneriniz yalnız dışarı çıktığında hemen aklınıza kötü düşünceler geliyorsa bu düşünceler kıskanç olmanıza sebep olur.
Bu sebeple olumsuz düşüncelerden kurtularak gerçekçi olmanız gerekir. Olmayan şeyleri düşünerek yangına körükle gitmeniz ilişkinizi sadece zedeler.
KENDİ YAŞAMINIZA ODAKLANIN
Partnerinizin dışında başka şeylerle ilgilenmediğinizde kıskançlığınız artar. Zihninizi meşgul eden şeylere yönelerek kıskançlıktan kurtulabilirsiniz. Sağlıklı bir ilişkide çiftlerin birbirinden bağımsız hareket etmesi gerekir.
Kendinize ilişkiniz dışında bir yaşam kurduğunuzda ve kendinizi önemsediğinizde kıskançlık duygunuz azalır. Bu sebeple kendinize yeni hobiler edinin, arkadaşlarınızla vakit geçirin ya da iş hayatına odaklanın.