Giriş
Kolajen takviyelerini unutun! 30 dakikada vücuda kolajen yüklüyor, 1 kaşık içen gençlik aşısı yaptırmış gibi oluyor
Kolajen, cilt ve vücut sağlığınız için gereklidir. Son yıllarda popüler hale gelen kolajen kullanımına özellikle 30'lu yaşlar sonrasında ihtiyaç duyuluyor. Yaşınız ilerledikçe vücudunuzun kolajen üretimi azalıyor. Bu durumda cildiniz daha hızlı bir şekilde sarkmaya ve kırışmaya başlıyor. Ancak vücudunuza kolajen yüklemek için takviye ürünler kullanmanıza gerek yok. Bu ipuçları ile vücudunuzdaki kolajeni yüzde 100 artırabilirsiniz.
Yaşınız ilerledikçe özellikle 30'lu yaşlar sonrasında vücudunuzda kolajen üretimi azalır. Kolajen üretimi azaldıkça eklem ağrıları artmaya başlar. Cildinizdeki kırışıklıklar ve ince çizgiler gibi yaşlanma belirtileri gözle görülür hale gelir.
Piyada vücuda kolajen desteği sağlayan pek çok ürün bulunsa da bunu doğal yollarla yapabilmek mümkün. İşte vücuda kolajen depolamanın yolları...
Kivi kış aylarında çok sık tüketilen meyvelerin başında gelir. Sağlığa birçok faydası olan kivi, son zamanlarda cilt bakımında da popüler hale geldi. Kivi kullanarak hazırlanan maskeler ile cilt sorunlarını giderebilirsiniz.
Cildin kolajen ihtiyacını karşılayan kivi maskesi, cildi erken yaşlanma belirtilerine karşı koruyor. Cildi aydınlatıyor ve yeniliyor. Cilt için adeta mucize olan kivi maskesi ile istediğiniz kusursuz cilde sahip olabilirsiniz. Peki, kivinin cilde faydaları nelerdir, kivi maskesi nasıl yapılır?
Kivinin içerisinde yüksek miktarda C vitamini bulunur. C vitamini cildin aydınlık ve parlak görünmesine yardımcı olur. Cilt lekelerini açar ve cilt tonunu eşitler.
Bu özellikleri sayesinde kivi, cildin adeta ışıl ışıl görünmesini sağlar. Cilt bakım rutinine dahil edeceğiniz kivi maskesi ile her zaman kıskanılan bir cildiniz olabilir.
KİVİ İLE IŞIL IŞIL PARLAYIN
Kivi içerisinde bol miktarda antioksidan barındırır. Kivi bu özelliği sayesinde cildi ölü hücrelerden arındırır ve cildi canlandır. Mat ve cansız görünen bir ciltten şikayetçiyseniz kivi maskesi ile ışıl ışıl parlayabilirsiniz.
Kivinin cilde faydaları;
- Kivi, hücreleri yeniler.
- Kırışıklıkları giderir.
- Cildin aydınlık ve parlak görünmesine yardımcı olur.
- Kivi, cildin kolajen ihtiyacını karışılar.
- Kivi, tıkanmış gözenekleri açar.
- Akne, sivilce ve siyah nokta gibi cilt sorunlarını çözer.
- Güneş lekelerini giderir. Cilt tonunu eşitler.
- Kivi göz çevresinde oluşan kırışıklık ve morluklar için kullanılabilir.
HÜCRELERİ YENİLEYEN KİVİ MASKESİ
Kivinin içerisinde A, C ve K vitaminleri bulunur. Bu vitaminler cilt sağlığını korur ve cildi onarır. Kivi kullanarak hazırlayacağınız maske ile cilt hücrelerini yenileyebilirsiniz.
Kolajen üretimini destekleyen bu maske tarifi ile cildin kırışmasını ve sarkmasını engelleyebilirsiniz.
Hücre yenileyici kivi maskesi için;
- 1 adet rendelenmiş kivi, 1 tatlı kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı yoğurdu karıştın.
- Hazırladığınız karışımı temiz cildinize eşit miktarda sürün.
- 25-30 dakika cildinize bekletin ve ardından durulayın.
- Haftada 1 ya da 2 kez düzenli olarak tekrar edin.
AYDINLATICI KİVİ MASKESİ
Cildinizde yanlış bakım uygulamaları, güneş ışınları ya da yaşlanmaya bağlı olarak lekeler oluşabilir.
Bu lekeler cildin kusursuz görünümünü bozar. Cilt daha mat ve cansız görünür. Kivi maskesi ile cilt lekelerinin görünümünü azaltabilirsiniz.
Aydınlatıcı kivi maskesi için;
- 1 adet kiviyi ezin ve içerisine yarım limon suyunu ekleyin.
- Malzemeleri bir kabın içerisinde güzelce karıştırın.
- Temiz cildinize masaj yaparak sürün.
- Limon cildi yakmaya başladığında hemen cildinizi ılık su ile arındırın.
- Haftada 1 kez düzenli olarak uygulayın.
NOT: Eğer hassas bir cildiniz varsa bu maskesi cildinize uygulamayın.
CİLDİ ARINDIRAN KİVİ MASKESİ
Kivi maskesi ile cildinizi tamamen arındırabilirsiniz. Bu karışım sayesinde cildin ihtiyacı olan ve kaybettiği nemini geri kazandırabilirsiniz. Cildi besleyen ve onaran bu kivi maskesi sayesinde cilt kusurlarının görünümünü de azaltabilirsiniz.
- 1 adet kiviyi kabuğundan ayırın ve ezin.
- Arından bir kasenin içerisinde 1 kaşık yoğurt ile birlikte karıştırın.
- Cildinize eşit miktarda sürün.
- 15-20 dakika cildinizde bekletin ve arından ılık su ile durulayın.
- Haftada 1 ya da 2 kez düzenli olarak uygulayın.
KOLAJEN KAYNAĞI DİĞER BESİNLER
KEMİK SUYU
Doğal bir kolajen deposu olan kemik suyu, cilt elastikiyetini koruyor. Cilt sağlığınızı iyileştirmek ve güçlendirmek istiyorsanız kemik suyu tüketmeye başlayabilirsiniz.
Kemik suyu cildin kırışmasını ve sarkmasını engelliyor. Cildin genç kalmasında en etkili bileşen kolajendir. Ancak kolajeni içerden almak en doğru olan yöntemdir. Yani kolajen zengini kemik suyunu içerek cildinizin her yaşta genç görünmesini sağlayabilirsiniz.
Kemik suyu kolajen, glutamin, kalsiyum, magnezyum, fosfor, amino asitler, kondroitin, glukozamin ve prolin gibi maddeler içerir. Bu maddeler insan vücudunda da vardır fakat zamanla azalır ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Kemik suyu içerek bu maddelerin azalmasını engelleyebilirsiniz. Her gün 1 bardak içerek vücudunuza kolajen takviyesinde bulunabilirsiniz.
ZEYTİNYAĞI
E vitamini zengini zeytinyağı hem saç hem de cilt bakımında çok sık kullanılır. Zeytinyağı cilde nem depolar.
Cildin kırışmasını ve ince çizgilerin oluşmasını engeller. Cilde dolgunluk kazandırır. Sıkı ve canlı bir cilde kavuşmanıza yardımcı olur.
Zeytinyağı tüketerek ya da zeytinyağını kullandığınız cilt bakım kremlerine ekleyerek cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.
KIRMIZI BİBER
Kırmızı biberin içerisinde bol miktarda C vitamini bulunur. Kırmızı biber C vitamini ve kolajen desteği sağlayarak cilt hücrelerinin kısa sürede yenilenmesine yardımcı olur.
Araştırmalar göre kolajen cildin dokusunu, elastikiyetini ve nemini dengeler. Kırmızı biberi düzenli olarak tüketerek cilt sağlığınızı destekleyebilirsiniz.
PROPOLİS
Propolis cilde kolajen desteği sağlar. Bu özelliği ile hücreleri hızlı bir şekilde yeniler.
Kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü azaltır. Propolisin içeriğindeki kolajenler, cildin kolajen seviyesini arttırarak cildin gençleşmesini ve sıkılaşmasını sağlar. Cildin elastik yapısını koruduğu ve kolajen üretimini desteklediği için cildin kırışmasını da önler.
CİLDE KOLAJEN AŞILAYAN DOĞAL YAĞLAR
TATLI BADEM YAĞI
Tatlı badem yağının cilde faydaları saymakla bitmiyor. Tatlı badem yağı içerisinde bol miktarda A ve K vitamini barındırıyor.
Tatlı badem yağını düzenli kullanıldığınca cildi neme doyuruyor. Ciltte oluşan kuruluk problemini ortadan kaldırıyor.
Cildi onararak yumuşamasını sağlıyor. Tatlı badem yağını nemlendirici kreminizin içerisine birkaç damla ekleyerek her gün cildinize uygulayabilirsiniz.
JOJOBA YAĞI
Jojoba yağı, cilt için adeta bir nem bombası görevi görür. Cildin nem dengesini sağlar ve teni yumuşatır. Jojoba yağı, ciltteki kolajen üretimini destekler.
Antibakteriyel özelliği sayesinde tendeki yara ve iltihapların iyileşmesini hızlandırır. Böcek ve sinek ısırıkları, sivilce lekeleri ve uçuk virüsünün yarattığı yarayı tedavi edici bir etkisi vardır.
Jojoba yağı cilt hücrelerini yenileyerek cildin erken yaşlanmasını önler. Cilt temizleyici özelliği sayesinde cildi yağ, kir ve makyaj kalıntılarından arındırır.
Temiz bir pamuğa birkaç damla jojoba yağı dökerek cildinize uygulayabilirsiniz. Ancak jojoba yağını her gün kullanmanız önerilmez. Bu sebeple haftada 2-3 kez kullanmanız yeterli olacaktır.
SHEA YAĞI
Shea yağı cilt bakımında oldukça sık kullanılan doğal yağlardan biri. Yaşlanma karşıtı bakım yapmak isteyenler shea yağını kullanabilir.
Cildi sıkılaştırma ve besleme etkisi olan shea yağı, E, D ve F vitaminleri açısından oldukça zengin doğal yağlar arasında yer alır.
Shea yağı ayrıca cildi neme doyurur. Dolgunluk hissi kazandırır. İnce çizgileri ve kırışıklık görünümünü en aza indirir.
Düzenli kullanılan shea yağı cildin erken yaşlanmasını engeller. Shea yağını masajlarınızda bolca kullanarak cildinizin daha sıkı ve nemli olmasını sağlayabilirsiniz.
KOLAJENİN CİLDE FAYDASI
Kolajen sadece son moda bir kelime olmakla kalmaz, aynı zamanda etkili bir şekilde kullanıldığında cildinizde harikalar yaratabilir.
Cildi parlak ve sağlıklı tutarken aynı zamanda elastikiyetini korur. Cildinizi her zaman dolgun göstererek yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırır.
Vücudunuzdaki kolajen seviyesini artırmak için beslenme listenize aşağıdaki besinleri eklemeniz gerekir;
- Kemik suyu
- Tavuk
- Yumurta beyazı
- Balık ve kabuklu deniz ürünleri
- Kırmızı et
KOLAJEN CİLT İÇİN NEDEN ÖNEMLİDİR?
Cildinize çok iyi bakmayı sevenlerdenseniz ve cildinizin nasıl göründüğü konusunda bilinçliyseniz kesinlikle kolajen kullanmanız gerekir.
Kollajen takviyesi almak cildin nemi daha iyi tutmasına yardımcı olur ve elastikiyetini artırır. Kolajen, cildinizi sıkı ve esnek tutan ana bileşenlere sahiptir.
Kolajenin cilt üzerindeki faydaları;
CİLDİ ONARIN BAKIM YAPIN VE YENİLEYİN
Kolajen, yaşlanan cildi canlandırmayı ve parlaklık getirmeyi amaçlayan harika bir bileşendir. Günlük cilt bakımınıza kolajen ekleyerek kusursuz bir cilde kavuşabilirsiniz.
Kollajen, ek olarak tüketildiğinde, cildin onarılmasına yardımcı olan bağ dokusu görevi görür. Kollajen, doğal ışıltıyı geri getiren hasarlı veya ölü cildi yenilemeye yardımcı olan yapısal bir proteindir.
YAŞLANMA BELİRTİLERİNİ ORTADAN KALDIRIR
Cilt bakımınıza erken yaşlardan itibaren kolajen eklemek, kırışıklıkları önlemenin en kanıtlanmış yollarından biridir.
Kollajenin ciltte nemi tuttuğu söylenir. Günlük kolajen kullanmak, genç bir görünümü korumanıza ve cildinizdeki elastikiyeti korumanıza yardımcı olur.
Kolajen kullanarak kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü en aza indirebilirsiniz. Her zaman genç, canlı, aydınlık ve parlak bir cilde sahip olabilirsiniz.
CİLDİ KORUR VE GÜÇLENDİRİR
Cilt bakımı söz konusu olduğunda, erken yaşlanma ve UV hasarından korunma ile mücadele etmek için ciltte kolajen seviyelerinin korunması gerekir.
Retinol, cildinizdeki kolajen üretimini artırabileceğiniz ve cildinizi pürüzsüzleştirebileceğiniz en etkili bileşenlerden biridir.
Kolajen kullanarak cildinizi dış etkenlere karşı daha güçlü hale getirebilirsiniz. Kolajen cilt bariyerini destekleyerek her zaman daha dayanıklı olmasını sağlar.