Giriş
Kur'an'da da adı geçiyor! Ezmesini kaşık kaşık yiyince kolesterol seviyelerini yere çakıyor! En güçlü antioksidanmış
Sofrada pek çok kez yüzüne bakmadan kaldırdığımız o kahvaltılık aslında tüm dertlerimizin dermanı olabilir. Şifasına çeşitli ayetler ve hadislerle dikkat çeken meyvenin faydalarını duyan 3'er 5'er yiyor. Günde 7 tane yiyende ne hastalık ne dert bırakan meyve, ülkemizde Akdeniz ve Ege'nin göz bebeği olarak da biliniyor. İşte o mucize meyve...
Zeytin ve zeytinyağı, Akdeniz diyetinin temel taşlarıdır ve sağlık açısından sayısız fayda sunar. Binlerce yıldır beslenme ve tıbbi amaçlarla kullanılan bu değerli gıdalar, modern bilim tarafından da pek çok sağlık yararına sahip olduğu kanıtlanmıştır. İşte zeytin ve zeytinyağının başlıca faydaları! www.posta.com.tr
KOLESTEROL DÜŞÜRÜP KALBİ KORUR
Bu mucize besin, tekli doymamış yağlar bakımından zengindir, bu da LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürürken HDL (iyi) kolesterol seviyelerini artırır. Antioksidanlar, kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Zeytinyağı, tekli doymamış yağ asitleri ve antioksidanlar bakımından zengindir, bu da kalp sağlığını korur ve kalp hastalıkları riskini azaltır. LDL kolesterolü düşürür ve HDL kolesterolü artırır.
İLTİHABI AZALTIR
Zeytinyağı, oleik asit ve oleokantal gibi bileşenler sayesinde anti-inflamatuar etkilere sahiptir. Bu, artrit ve diğer inflamatuar hastalıkların semptomlarını hafifletebilir.
SİNDİRİM SAĞLIĞINI DESTEKLER
Sindirim sistemini destekleyen lifler içerir ve bağırsak sağlığını iyileştirir. Mide ülserleri ve gastrit gibi sindirim sorunlarına karşı koruma sağlar.
ANTİOKSİDAN KORUMA SAĞLAR
Zeytinler, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önleyen güçlü antioksidanlar içerir.
KEMİK SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR
Bu mucize besin kemikler için de oldukça faydalıdır. Kalsiyum ve diğer mineraller, kemik sağlığını destekler ve osteoporoz riskini azaltır.
BEYİN SAĞLIĞINI DESTEKLER
Zeytinyağındaki sağlıklı yağlar ve antioksidanlar, beyin sağlığını korur ve bilişsel işlevleri iyileştirir. Alzheimer hastalığına karşı koruyucu etkileri olduğu da bilinmektedir.
CİLT VE SAÇ SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR
Meyvenin sıkılması ile elde edilen yağ, cilt ve saç sağlığı için mükemmel bir nemlendiricidir. E vitamini ve antioksidanlar, cildi besler ve saçları güçlendirir. Ciltteki iltihaplanmayı azaltır ve cilt yaşlanmasını geciktirir.
KAN ŞEKERİNİ DÜZENLER
Zeytinyağı, kan şekerini ve insülin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir, bu da diyabet riskini azaltır.
Zeytin ve zeytinyağı, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bileşenleridir ve geniş bir yelpazede sağlık faydaları sunar. Antioksidan, anti-inflamatuar ve kalp koruyucu özellikleri sayesinde zeytin ve zeytinyağı, genel sağlık ve iyi yaşam için mükemmel seçeneklerdir. Günlük beslenmenize bu sağlıklı ve lezzetli gıdaları dahil ederek, uzun vadeli sağlık yararlarından faydalanabilirsiniz.
ZEYTİN KUR'AN İÇERİSİNDE NEREDE GEÇER?
Zeytin Kur'an içerisinde çeşitli ayetlerde geçer. Kur'an içerisinde zeytine dair en bilinen ayetler şu şekildedir:
- "Sizin için gökten su indiren O’dur; içecek ondan, ağaç ondandır (ki) hayvanlarınızı onda otlatmaktasınız. Onunla sizin için ekin, zeytin, hurmalıklar, üzümler ve meyvelerin her türlüsünden bitirir. Şüphesiz bunda, düşünebilen bir topluluk için ayetler vardır." (Nahl, 11)
- "Allah, göklerin ve yerin nurudur. O'nun nurunun misali, içinde çerağ bulunan bir kandil gibidir; çerağ bir sırça içerisindedir; sırça, sanki incimsi bir yıldızdır ki, doğuya da, batıya da ait olmayan kutlu bir zeytin ağacından yakılır; (bu öyle bir ağaç ki) neredeyse ateş ona dokunmasa da yağı ışık verir. (Bu,) Nur üstüne nurdur. Allah, kimi dilerse onu Kendi nuruna yöneltip-iletir. Allah insanlar için örnekler verir. Allah, herşeyi bilendir." (Nur, 35)
