GiriÅŸ
Kur'an'da da adı geçiyor! Kaşık kaşık yiyince kolesterolü damardan kazıyor! Demir, magnezyum ve çinko depolarını fulleyip kemikleri beton gibi yapıyor
Kur'an mucizesi saymakla bitmeyen pek çok besin önerisinde bulunuyor. Adı Kur'an içerisinde geçen bir sebze var ki faydalarına da tadına da doyum olmuyor, kolesterolü bitirip vitamin depolarını fullüyor! Kemikleri beton gibi yapan besin bakın neymiş...
Fasulye, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen besleyici ve lezzetli bir baklagildir. Zengin besin içeriÄŸi sayesinde saÄŸlığımıza pek çok fayda saÄŸlar. Ä°ÅŸte fasulyenin saÄŸlığımız üzerindeki katkıları!... www.posta.com.tr
YÃœKSEK PROTEÄ°NLE DOLU
Fasulye, bitkisel protein açısından zengin bir kaynaktır. Özellikle vejetaryen ve vegan beslenme tarzını benimseyenler için önemli bir protein kaynağıdır. Protein, kasların geliÅŸimi ve onarımı, hormon ve enzim üretimi gibi vücut fonksiyonları için gereklidir.
KABIZLIĞI ÖNLER, LİF ZENGİNİDİR
Diyet lifi açısından da oldukça zengindir. Lif, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur, bağırsak hareketlerini artırır ve kabızlığı önler. Ayrıca, lif tüketimi, uzun süre tok kalmanızı saÄŸlayarak kilo kontrolüne de katkıda bulunur.
FOLAT, DEMÄ°R, MAGNEZYUM NE ARARSAN ONDA!Â
Folat, demir, magnezyum, potasyum ve çinko gibi birçok önemli vitamin ve mineral içerir. Folat, özellikle hamilelik döneminde bebeÄŸin saÄŸlıklı geliÅŸimi için gereklidir. Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde önemli rol oynar ve enerji seviyelerini artırır.
KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR
Fasulye, kolesterolü düÅŸürücü etkisiyle kalp saÄŸlığını destekler. Çözünür lifler, LDL (kötü) kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, potasyum içeriÄŸi sayesinde kan basıncını düzenleyebilir ve hipertansiyon riskini azaltabilir.
KAN ÅžEKERÄ°NÄ° DENGELER
DüÅŸük glisemik indeksli bir besin olan fasulye, kan ÅŸekeri seviyelerini dengede tutar. Bu özellik, diyabet hastaları için fasulyeyi mükemmel bir besin seçeneÄŸi haline getirir. Lif içeriÄŸi de kan ÅŸekeri düzeylerinin hızlı bir ÅŸekilde yükselmesini önler.
ANTİOKSİDAN ÖZELLİKLERE SAHİPTİR
Fasulye, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlarından korur ve kronik hastalıkların riskini azaltır. Bu sayede, fasulye tüketimi kanser, kalp hastalığı ve yaÅŸlanma belirtileri gibi saÄŸlık sorunlarına karşı koruyucu bir rol oynar.
KEMÄ°KLERÄ° BETON GÄ°BÄ° YAPAR
Sebze içerisinde bulunan kalsiyum, magnezyum ve fosfor, kemik saÄŸlığı için önemli minerallerdir. Bu mineraller, kemik yoÄŸunluÄŸunu artırır ve osteoporoz gibi kemik hastalıklarının riskini azaltır.
Fasulye, saÄŸlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olabilir. Yüksek protein, lif ve çeÅŸitli vitamin ve mineraller açısından zengin olan fasulye, genel saÄŸlığınızı iyileÅŸtirmenize yardımcı olabilir. Ancak, fasulye tüketiminde dikkat edilmesi gereken bazı noktalar da vardır. Özellikle kuru fasulye türleri, iyi piÅŸirilmezse sindirim sorunlarına yol açabilir. Fasulyeyi tüketmeden önce iyice yıkamak ve piÅŸirmek önemlidir.
SaÄŸlıklı ve dengeli bir beslenme planı için fasulyeyi diyetinize dahil edebilir, çeÅŸitli yemeklerde kullanarak lezzetli ve besleyici öÄŸünler oluÅŸturabilirsiniz. Fasulyenin saÄŸladığı bu faydalar, onu hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek haline getirir.
KUR'AN'DA FASULYE NEREDE GEÇER Mİ? NEREDE İMA EDİLİR?
Kur'an içerisinde fasulyenin Bakara 61. ayette ima edildiÄŸi düÅŸünülmektedir. Bazı çevirilerde toprağın mahsulleri olarak ima edilenin fasulye olabileceÄŸi düÅŸünülmektedir.
"Hani siz, “Ey Mûsâ! Biz bir tek yiyecekle dayanamayacağız. Bizim için rabbine dua et de bize toprağın mahsullerinden; sebzelerinden, kabakgillerinden, sarımsağından, mercimeÄŸinden, soÄŸanından bitirsin” demiÅŸtiniz. Mûsâ ise, “Ä°yiyi kötü ile deÄŸiÅŸmek mi istiyorsunuz? Åžehre inin; istedikleriniz orada var” dedi. Zillete, fakru zarûrete mahkûm oldular; Allah’ın gazabına uÄŸradılar. Bu durum, Allah’ın âyetlerini inkâr etmeleri ve haksız yere peygamberleri öldürmelerinin, bütün bunlar da isyan etmeleri ve haddi aÅŸmalarının sonucuydu."