Giriş
Kur'an'da da adı geçiyor! Püresini kaşık kaşık yiyince kan basıncını dengeliyor, kabızlığı önlüyor! Doğanın potasyum kralı
Faydaları saymakla bitmeyen pek çok besin, Kur'an içerisinde bizler için özellikle önerilmiştir. Bir besin var ki aslında tam da gözümüzün önünde ama ne kıymetini bilen var ne de Kur'an'ın onu tavsiye ettiğini. İşte doğanın potasyum kralı olarak da bilinen o mucizevi meyve ve sağlığımız üzerindeki etkileri...
Muz, besleyici ve lezzetli bir meyve olmasının yanı sıra birçok sağlık faydası sunar. İşte muzun sağlık üzerindeki faydaları! www.posta.com.tr
VİTAMİN BOMBASI
Muzlar, potasyum, lif, C vitamini ve B6 vitamini gibi birçok önemli besin maddesi kaynağıdır. Potasyum, sinir ve kas fonksiyonları için önemli bir mineraldir, lif sindirim sağlığına katkıda bulunurken, C ve B6 vitaminleri bağışıklık sistemini destekler.
KAN BASINCINI DENGELER
Potasyum, muzda bol miktarda bulunan bir mineraldir ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir. Potasyum, tuzun etkilerini dengeleyerek yüksek kan basıncını azaltabilir ve kalp sağlığını koruyabilir.
SİNDİRİM DESTEKÇİSİ, KABIZLIK VE İSHALİ ÖNLER
Lif bakımından zengin olmaları nedeniyle, muzlar sindirim sağlığını destekler. Lif, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve sindirim sürecini hızlandırır.
DOĞAL ENERJİ KAYNAĞI
Muzlar, doğal olarak yüksek miktarda karbonhidrat içerir ve bu nedenle hızlı bir enerji kaynağı sağlarlar. Egzersiz öncesi veya sonrasında yenildiğinde, kasları besleyerek ve enerji seviyelerini artırarak performansı artırabilirler.
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
Potasyum ve magnezyum gibi minerallerin yanı sıra prebiyotikler içerir. Bu mineraller kemik sağlığı için önemlidirken, prebiyotikler bağırsak sağlığını destekleyerek kemik yoğunluğunu artırabilir.
PSİKOLOJİYE İYİ GELİR
Muzlar, triptofan adı verilen bir amino asit içerir. Vücut triptofanı serotonine dönüştürür, bu da ruh halini iyileştiren ve stresi azaltan bir nörotransmitterdir. Bu nedenle, muzlar tüketildiğinde ruhsal durumu iyileştirebilir ve stresi azaltabilir.
Bu mucize meyve, kolayca taşınabilir, hazırlanması kolay ve çok yönlü bir meyvedir. Günlük diyetinize muz eklemek, sağlığınızı desteklemenin lezzetli bir yoludur.
KUR'AN İÇERİSİNDE MUZ NEREDE GEÇER?
Muz Kur'an içerisinde tek bir kez geçmektedir:
"Ashab-ı yemin ki ne ashab-ı yemin! Ne mutludur onlar! Dalbastı kirazlar, dolgun salkımlı muzlar, yayılmış gölgeler... Şırıl şırıl akan sular... Tükenmeyen, eksilmeyen, hiçbir surette esirgenmeyen birçok meyveler içindedirler." (Vâkıa, 28-33).