Giriş
Limon ile etkisi 10 katına çıkıyor! Tıkalı bağırsakları 1 bardakta açıyor: Vücutta biriken yağ, ödem, toksin ne varsa söküp atıyor
Kış aylarında kilo kontrolü sağlamak, evde daha fazla vakit geçirmenin ve soğuk havaların etkisiyle hareketsiz kalmanın zorlayıcı etkisiyle pek de kolay olmaz. Kışın lezzetli tatlarla baş etmek, çoğu zaman fazla kalori alımına yol açar. Ancak, sıcak içeceklerle hem içinizi ısıtabilir hem de yağ yakımını destekleyebilirsiniz. Hem lezzetli hem de sağlıklı bu içeceklerle, kışın soğuklarına karşı vücudunuzu hem ısıtabilir hem de fit kalabilirsiniz. İşte fit kalmanızı sağlayacak içecek önerileri!
Soğuk havaların etkisiyle iştahımız da genellikle artar, bu da kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Ancak, bazı sıcak içecekler hem vücutta yağ yakımını destekler hem de metabolizmayı hızlandırarak kış boyunca formda kalmanıza yardımcı olabilir. İşte kış aylarında yağ yakımını destekleyen ve vücudunuzu ısıtacak beş sıcak içecek önerisi:
YEŞİL ÇAY: DOĞAL YAĞ YAKICI
Yeşil çay, kış aylarında sıklıkla tercih edilen, sağlıklı içeceklerden biridir. İçeriğindeki EGCG (Epigallocatechin gallate) bileşiği ve kafein, yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olur. Düzenli yeşil çay tüketimi, metabolizmanızı hızlandırarak daha fazla kalori yakmanıza destek olur.
Ayrıca yeşil çay, vücutta bulunan toksinlerin atılmasına da yardımcı olarak, sağlıklı bir detoks etkisi yaratır.
Yeşil Çay Tarif:
Bir fincan sıcak suya 1 tatlı kaşığı yeşil çay ekleyin ve birkaç dakika demlemeye bırakın. İsterseniz üzerine bir dilim limon ekleyebilirsiniz.
LİMONLU BALLI SU: İŞTAH KESİCİ VE DETOKS ETKİLİ
Limonlu ballı su, sabahları içildiğinde, hem sindirimi hızlandırır hem de iştahınızı dengeler. Limon, vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olurken, bal ise doğal şeker kaynağı olarak enerji verir. Bu içecek, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi destekler ve vücudunuzu kışın soğuklarına karşı daha dirençli hale getirir.
Limonlu Ballı Su Tarifi:
Bir bardak ılık suya 1 yemek kaşığı bal ve birkaç damla taze limon suyu ekleyin. Sabahları aç karnına içilmesi önerilir.
KARAMBOL TOHUMU SUYU: METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN DOĞAL İÇECEK
Karambol, metabolizma üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinen tropikal bir meyvedir. Karambol tohumu ise, sindirimi hızlandırmak ve yağ yakımını desteklemek için harika bir doğal alternatiftir. Sıcak suya karambol tohumu eklemek, bağırsak sağlığını düzenlerken, aşırı kalori alımının önüne geçebilir.
Karambol Tohumu Suyu Tarifi:
Bir çay kaşığı karambol tohumunu bir bardak sıcak suya ekleyin ve yaklaşık 5 dakika demlemeye bırakın. Bu içeceği sabahları ve akşamları içebilirsiniz.
REZENE SUYU: İŞTAH KESİCİ VE SİNDİRİM DÜZENLEYİCİ
Rezene, kış aylarında sıklıkla kullanılan bir bitkidir ve sindirim sorunlarına iyi gelir. Rezene tohumu, bağırsak hareketlerini düzenlerken, iştahınızı da kontrol altında tutar. Kış boyunca sıklıkla tercih edilen rezene suyu, kilo kontrolüne yardımcı olmak için harika bir içecektir.
Rezene Suyu Tarifi:
Bir miktar rezene tohumunu bir gece önceden suda bekletin. Ertesi gün bu suyu süzüp, sıcak olarak içebilirsiniz. Ayrıca limon ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.
TARÇIN ÇAYI: KİLO KAYBINI DESTEKLEYEN LEZZETLİ BİR ÇAY
Tarçın, kış aylarında vücuda hem sıcaklık hem de rahatlama sağlar. Tarçın çayı, özellikle yağ yakıcı özelliklere sahip olup, metabolizmayı hızlandırır ve kötü kolesterolü düzenler. Ayrıca, tarçının antioksidan özellikleri, vücudu serbest radikallere karşı koruyarak, genel sağlığı iyileştirir.
Tarçın Çayı Tarifi:
Bir fincan sıcak suya 1 çubuk tarçın ve birkaç damla limon ekleyin. Bal eklemek isterseniz, 1 yemek kaşığı bal da ilave edebilirsiniz. Bu çayı sabahları içmek, gün boyunca enerji sağlar.