Giriş
Egzersiz - DiyetMatcha çayının içine kaşık kaşık koyun! 1 haftada iğne ipliğe döndürüyor: Vücuttaki yağları mıknatıs gibi çekiyor
03 Ekim 2024 - 16:37 | Son Güncelleme:
Hilal Gülden Boğazkesen - Posta.com.tr
Matcha çayının içine kaşık kaşık koyun! 1 haftada iğne ipliğe döndürüyor: Vücuttaki yağları mıknatıs gibi çekiyor
1
Zayıflamak için doğal gıdalardan faydalanmak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir yol olabilir. Doğru seçilen besinler, metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını destekleyebilir. Özellikle bazı gıdalar, sindirimi kolaylaştırıp tokluk hissini artırarak kilo verme sürecini daha etkili hale getirebilir, ancak her şey dozunda kullanılmalıdır. Peki, zayıflama sürecinde hangi gıdalardan destek alınabilir?
03 Ekim 2024 - 16:37 | Son Güncelleme:
Hilal Gülden Boğazkesen - Posta.com.tr
2
Doğal gıdalar, zayıflama sürecinde fark yaratabilir. Bazı besinler, vücudun enerji harcamasını artırırken, uzun süre tokluk sağlayarak aşırı yeme isteğini engelleyebilir. Doğal içeriklerle dengeli bir şekilde beslenmek, metabolizmayı destekler ve kilo vermeyi kolaylaştırır. Bu süreçte gizli kahramanlar, beklenmedik etkiler yaratabilir. İşte tüm detaylar...
3
KİVİ VE MATCHA ÇAYI ZAYIFLATIR MI?
Kivi ve matcha çayı, zayıflama sürecine katkıda bulunabilecek iki güçlü doğal besin kaynağıdır. Her iki gıda da metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakımını artırıcı özellikleriyle bilinir.
4
- Kivi, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği sayesinde kilo vermek isteyenler için mükemmel bir seçenektir. Lif açısından zengin bir besin olan kivi, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur ve uzun süre tokluk hissi sağlar.
5
- Lif, mide boşalmasını yavaşlatarak daha az yemek yeme ihtiyacını doğurur. Bu da kilo kontrolünde önemli bir faktördür. Kivi, içerdiği enzimlerle sindirimi kolaylaştırır ve şişkinlik gibi sorunları önleyerek vücut dengesini sağlar.
6
- Matcha çayı ise metabolizmayı hızlandırarak kilo verme sürecini destekleyen güçlü bir yeşil çay çeşididir. Matcha, özellikle içerdiği kateşinler ve kafein sayesinde yağ yakımını artırır ve enerji harcamasını destekler.
7
- Kateşinler, vücutta yağ oksidasyonunu artıran antioksidanlardır ve bu sayede yağın enerjiye dönüştürülmesini hızlandırır. Aynı zamanda matcha çayındaki kafein, vücuda enerji verir ve fiziksel performansı artırarak daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur.
8
- Matchanın düzenli tüketimi, metabolizmayı hızlandırdığı için dinlenme halinde bile vücudun daha fazla kalori yakmasını sağlar.
9
- Kivi ve matcha çayının birleşimi, zayıflama hedeflerine ulaşmak için harika bir kombinasyondur. Kivi, yüksek su içeriği sayesinde vücudu nemlendirir ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bu da vücudun detoks sürecini hızlandırır ve yağ depolanmasının önüne geçer.
10
- Kivi, doğal bir tatlı kaynağıdır, bu sayede tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde kontrol etmenize yardımcı olabilir. İçerdiği C vitamini ise yağ yakımını destekleyerek vücudun daha fazla enerji üretmesine katkıda bulunur.
11
- Matcha çayı, sadece metabolizmayı hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda stresi azaltarak duygusal yeme alışkanlıklarının önüne geçer. Stres seviyelerini düşüren L-theanine adlı amino asit, daha dengeli bir ruh hali sağlar ve aşırı yeme eğilimlerini kontrol altına alır.
12
- Aynı zamanda matcha, insülin seviyelerini düzenleyerek kan şekeri dengesini sağlar. Bu da tatlı krizlerini azaltır ve ani açlık hissini önler.
13
KİVİ VE MATCHA ÇAYI KÜRÜ
Malzemeler:
- 1 adet olgun kivi
- 1 çay kaşığı matcha tozu
- Yarım su bardağı hindistancevizi suyu
- 1 çay kaşığı chia tohumu
- 1 çay kaşığı taze zencefil rendesi
- 1 çay kaşığı elma sirkesi (isteğe bağlı)
YAPILIŞI:
- Kiviyi soyup küçük parçalara ayırın ve blendera ekleyin.
- Üzerine matcha tozunu, hindistancevizi suyunu ve chia tohumunu ekleyin.
- Rendelenmiş taze zencefili de karışıma ekledikten sonra hepsini blenderda iyice karıştırın.
- Dilerseniz elma sirkesini de ekleyebilirsiniz, bu metabolizmayı hızlandırıcı etkisini artıracaktır.
- Kür hazır olduğunda sabah aç karnına, yemek yemeden 20 dakika önce tüketin.
- Afiyet olsun!