Mental olarak kendinizi yorgun, bitkin mutsuz hissedebilirsiniz. Bu durumun sebebi günlük alışkanlıklarınız ve yaşadığınız stres olabilir. Stresten uzaklaşmak ve mental sağlığınızı iyileştirmek için bazı alışkanlıklarınızı gözden geçirebilirsiniz.
SABAHLARI KISA YÜRÜYÜŞLER İYİ GELİR
Sabahları yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirmek kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Yürüyüş yapmak hem fiziksel hem de ruhsal olarak vücudunuza çok iyi gelir. Kaslarınızı çalıştırır ve zihninizi rahatlatır. Sabah 10’dan önce en az yarım saat boyunca dışarıda yürüyüş yapmak çok önemlidir. Ayrıca daha iyi uyumanıza da yardımcı olur.