Giriş
Metabolizma canavarı! Hızla zayıflatıyor, vücutta yağ bırakmıyor
Vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulmak ve hafiflemek istiyorsanız bu tohumu öğünlerinizden eksik etmeyin. Her gün sadece 1 kaşık tüketerek vücudunuzdaki değişimi hissedebilirsiniz. Metabolizmanızı anında hızlandıracak, kısa sürede yağları yakacak ve diyetinizi destekleyerek hızla kilo vermenizi sağlayacak bir mucize arıyorsanız, elbette doğaya bakmalısınız. Yağ yakımını hızlandıran bir kaç parça küçük hardal tohumu ile yapabilecekleriniz sizi şaşırtacak... / ÖZEL
YAĞ YAKMAK İSTEYENLER MUTLAKA TÜKETMELİ
Fazla yağlardan kurtulmak için nelerden uzak durmanız gerektiğini bildiğinize eminiz ancak artık ne yememeniz gerektiğine odaklanmak yerine, özellikle yemeniz gereken şeyler hakkında heyecanlanma vakti geldi.
Aslında onu çok yakından tanıyoruz ancak bu güçlü özellikleri pek bilinmiyor.
Bu sarı tohumlar oldukça küçük olmalarına rağmen konsantre besin değerleriyle güçlü zayıflama etkisiyle şifa kaynağı oluyor.
TERMOJENEZ ETKİSİ YAĞ YAKIMINI ARTIRITOR
Hardal tohumları, güçlü yağ yakma ve metabolizma hızlandırma özellikleriyle dikkat çekiyor.
Genellik sos olarak kullanılan hardalın yağ yakmadaki etkileri sizi şaşırtabilir.
Hardal yemek 20 kilo vermenize neden olmayacak olsa da, hardal yemenin vücudunuzu harekete geçirerek yüksek oranda ekstra yağ yakımı sağladığı biliniyor.
Çeşitli araştırmalar, termojenez etki yaratan hardalın içinde bolca bulunan kapsaisinin kilo verme etkileri üzerinde de duruyor.
Kapsaisinin ısısı, vücudunuzun yağları ısıya dönüştürebildiği termojenez adı verilen bu sürece yardımcı olur,
Termojenez, vücudun metabolik hızı arttırarak ekstra ısı enerjisi üretebilme reaksiyonudur. Hardal taneleri tam olarak bunu yapar ve yağlardan kurtulmanızı kolaylaştırır. Kilo kaybına yardımcı olur.
DEPOLANMIŞ İNATÇI YAĞLARDAN KURTULACAKSINIZ
Hardal tohumları da sindirim sisteminiz için mükemmeldir. Hazımsızlık sorunu yaşıyorsanız, hardal tohumları ondan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Tohumlar, kolay bağırsak hareketine yardımcı olan ve vücudun sindirim gücünü artıran lif ile doludur.
Her gün sofraya oturduğunuzda bir miktar tüketerek metabolizmanıza büyük katkı sağlayabilirsiniz.
Hardal tüketerek zayıflama hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin;
Hardal, brokoli ve lahana gibi Brassica ailesine ait çok yönlü turpgillerden bir sebzedir
Klasik sarı hardal, çay kaşığı başına yalnızca 5 kaloriye sahiptir ve hardal tohumunun kendisi güçlü bir antioksidan kaynağıdır.
Araştırmacılar, diyetinize günlük bir çay kaşığı hardal tohumu eklemenin, sonraki iki ila dört saat boyunca metabolizmanızı yaklaşık yüzde 25 oranında artırabileceğini bulmuşlardır.
İşte zayıflamak için hardal kullanımı;
GÜNLÜK 1 ÇAY KAŞIĞI DOĞAL HARDAL TÜKETİN
Özellikle sarı hardal tohumları diyetiniz için idealdir. Düşük kalorili, yüksek besin değerleri sarı hardal tohumlarını metabolizmanızı hızlandırmanın yanı sıra güçlendiren bir şifa kaynağıdır.
Fazlasına gerek yok, günde 1 çay kaşığı yeterli!
Lif, selenyum , magnezyum ve manganez açısından zengin tohumları bir miktar su yardımıyla tüketebileceğiniz gibi salatalara ve soslara ekleyebilirsiniz.
Hardal soslarının tadını seviyorsanız, tohum taneleriyle doğal şekilde hazırlanmış hardalınızı bularak işe başlayabilirsiniz.
Hardal sadece kilo vermenizi sağlamaz, bununla birlikte bir dizi güçlü faydayı da beraberinde getirir.
İşte her gün hardal tüketmenin faydaları:
Üçlü besinleri ile bu minik hardal tohumları, değerli vitaminler, protein ve diyet lifi sağlarken damak tadınızı mutlu etmeye yardımcı olacaktır.
Selenyum, demir, fosfor ve kalsiyum hardalda bol miktarda bulunur.
Hardal tohumları, ağırlığı etkili bir şekilde azaltan ve kalbi sağlıklı tutan antioksidanlar içerir.
Hardal tohumları sağlıklı ve güçlü bir antioksidan kaynağıdır.
Her gün hardal tüketerek fazla yağları yakmaktan çok daha ötesini elde edersiniz.
- Metabolizmayı hızlandırır
- Yağ yakımını teşvik eder
- Tok tutar, kilo vermede destekleyicidir
- Belirli kanser türlerine karşı etkilidir
- Kan şekeri düzeylerini dengeler
- Sedef hastalığına karşı koruma sağlar
- Kontakt dermatit semptomlarını azaltabilir.
- Ciltteki yaraların daha hızlı iyileşmesine destek olur
- Enfeksiyonlara karşı koruma sağlar
- Baş ağrılarının tedavisinde etkilidir
- Güçlü mineral yapısı kemik, diş ve diş etlerini güçlendirir
- Kas ağrılarına yardımcıdır.
- İçeriğindeki yüksek antioksidanlar sebebiyle erken yaşlanmayı azaltır
HARDAL FİRAVUNLARIN MEZARINA BİLE KONUYORDU
Hardallar eski uygarlıkların çoğu tarafından kullanılıyordu.
Arkeologlar, taş devrinden kalan yerleşim yerlerinde hardal buldular.
Mezopotamya döneminde insanlar, yüksek asidik yapısı nedeniyle olgunlaşmamış üzüm suyu ile hardal tohumu ezmesi içerdi.
Siyah hardal tohumu, arkeolojik kanıtlara göre eski Mısır Firavunu Tutankhamun'un mezarında da bulundu. Bazı araştırmalar hardal tohumunun tıbbi referansının Hipokrat tarafından yazıldığını göstermektedir.
HARDA TOHUMLARI NASIL KULLANILIR?
- Hardal tohumları çoğunlukla, sıcak yemeklerde baharat olarak kullanılır.
- Üzerine serpildiğinde tavuk, et ve balıkların lezzetini artırır.
- Siyah hardal tohumu dekapaj, Hint turşusu ve salata tadını artırır.
- Hardal tohumları, soslara yağda kavrulmuş hardal tohumu eklerken, soslara ekstra aromatik lezzet katar. Fazla kavrulmuş hardal tohumları acı bir tat verebilir.
- Balık yemeklerine az miktarda hardal eklemek, içindeki omega-3 içeriğini artırabilir.
- Kurutulmuş sarı hardal, salatalara, mayonezlere ve soslara baharat olarak eklendiğinde hoş bir tat verir.
HARDAL TÜKETMENİN OLASI ZARARLARI VE BAZI UYARILAR
Hardal tohumu, yaprağı veya ezmesi yemek, özellikle ortalama bir kişinin diyetinde tipik olarak bulunan miktarlarda tüketildiğinde, çoğu insan için genellikle güvenli kabul edilir.
Bununla birlikte, tipik olarak hardal özlerinde bulunanlar gibi aşırı miktarlarda tüketmek karın ağrısı, ishal ve bağırsak iltihabı ile sonuçlanabilir.