Giriş
Metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakmanıza yardımcı olacak en iyi 3 içecek
Yazın çok fazla su kaybettiğimiz için içecek tüketimine daha da ağırlık veriyoruz. Eğer yazın kilo kaybetmek istiyorsanız, içecek seçiminizi metabolizmayı hızlandıran ve yağ yaktıran içeceklerden yana kullanmalısınız. Yaz aylarında metabolizmanızı hızlandıran en iyi 3 içeceği derledik...
BU BASİT KURALI UNUTMAYIN
İçecekleriniz ne kadar basit olursa vücudunuz için o kadar iyi olur. Şekerli, sodyumlu ve yağlı içecekler metabolizmanızı yavaşlatabilir. İçtiğiniz her içeceğin içeriğini öğrenmeniz sizin faydanıza olacaktır.
1- SU
Suyun metabolizmayı hızlandıran bir numaralı içecek olmasına şaşırmamak gerek. Suyun vücuttaki yağı temizlediği görüşü hakim olsa da yapılan araştırmalar suyun vücudunuzun enerji harcamasını artırabileceğini ve depolanan yağları yakıta dönüştürebileceğini gösteriyor.
2- KAHVE
Kahve, içeriğindeki kafein sayesinde iştahı bastırır ve metabolizmayı hızlandırır. Aç karnına kahve içtikten sonra gelen açlık hissi ise vücudunuzun iki şey konusunda sizi uyarmasıdır: Kafeinin etkisi geçiyor ya da gerçekten yemek yemeniz gerekiyor.
3- YEŞİL ÇAY
Yapılan araştırmalar yeşil çayın metabolizmayı desteklediğini gösteriyor. Yeşil çayın içindeki madde, hareketsiz kaldığınızda da kalori yakmanıza yardımcı oluyor. Yeşil çayın içindeki antioksidanlar zamanla metabolizmayı yavaşlatan oksidatif stresle de mücadele ediyor.