Giriş
Metabolizmayı çalıştırıp kilo verdiriyor! Kahvaltıdan önce 1 fincan içerseniz...
Kahve içerek istenmeyen kilolarınızı kısa sürede verebilirsiniz. Kilo vermek ve bölgesel yağlarınızdan kurtulmak için çeşitli yöntemlere başvuruyor olabilirsiniz. Zayıflamak için yaptığınız diyet ve egzersiz programınıza ek olarak kahve tüketebilirsiniz. Her sabah aç karnına kahvaltıdan önce kahve içerek metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayabilirsiniz. Böylelikle kilo verme sürecinizi de hızlandırmış olursunuz. İşte kahve tüketmenin faydaları ve kahvenin zayıflamaya etkileri...
Zayıflamak isteyenlerin sık sık tükettiği kahve, yağ yakma konusunda oldukça başarılı sonuçlar veriyor. Metabolizmayı hızlandıran kahve türleri eğer şekersiz tüketilirse diyet listelerine büyük destek oluyor.
KAHVE İÇMENİN FAYDALARI NELERDİR?
- Kahve içmek kadınlarda depresyon riskini azaltır.
- Beyin sağlığını korur ve gün boyu enerji verir.
- Prostat kanseri riskini azaltır.
- Kahve yayın cilt problemlerini önler.
- Kahve diyabet riskini ortadan kaldırmanızı sağlar.
- Kahve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
- Kahve baş ağrısına iyi gelir.
- Hafızayı güçlendirir, unutkanlığı ortadan kaldırır.
- Kilo vermenize yardımcı olur.
- Kahve metabolizmayı çalıştırır.
- Kabızlığı önler.
KAHVE KİLO VERDİRİR Mİ?
Türk kahvesi, filtre kahve veya espresso gibi siyah kahvelerin metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olduğu biliniyor. Dolayısıyla içerisine ekstra krema veya ilave şeker katmadığınız sürece kahve kilo verme sürecinizde size yardımı olabilir.
Kahve, metabolizmayı, kalp atışlarını hızlandırdığı için yağ ve şeker yakımını sağlar. Kilo aldırmak yerine kilo vermeye yardımcı olan kahveyi doğru bir beslenme programıyla tüketmeniz gerekir.
Sadece kahve içerek zayıflamayı beklemek çok yanlış olur. Diyet programınıza kahveyi yeterli kadar dahil ettiğinizde yağ yakımını kolay hale getirebilirsiniz.
KAHVALTIDAN ÖNCE 1 FİNCAN KAHVE...
Her sabah kahvaltıdan önce aç karnına içtiğiniz 1 fincan kahvenin sayısız faydası bulunuyor. Kahve içerek gün boyu daha zinde kalabilirsiniz. Ayrıca enerji kaybı yaşamazsınız. Sabahları içilen kahve uyanmanızı kolaylaştırır.
Sabahları 1 fincan kahve içerek sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlayabilirsiniz.
Metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlayan kahve yağ yakımınızı böylelikle daha kolay hale getirir.
Diyet ve egzersiz programına ek olarak her sabah tüketilen 1 fincan kahve zayıflama sürecinizi hızlandırma etkisine sahip olabilir.
KAHVENİN ZARARLARI VAR MI?
Her şey de olduğu gibi gereğinden çok kahve tüketmenin de vücuda zararlar vardır.
İçinde çok fazla kafein olan kahveyi tüketirken aşırıya kaçmamaya özen göstermelisiniz. Eğer kronik bir rahatsızlığınız varsa her sabah kahve içmeden önce bunu doktorunuza danışmalısınız.
Kahvenin zararları;
- Özellikle 40 yaşını geçmiş kişilerde fazla kahve tüketimi kalpte ritim bozukluğunu tetikler.
- Çok fazla kahve içmek mide rahatsızlıklarına sebep olabilir.
- Az da olsa su kaybına neden olur ve migreni tetikler.
- Kahvedeki kafein; demir ve kalsiyum gibi önemli maddelerin bağırsaklarda emilimini azaltır.
- Çok fazla kahve tüketmek tansiyonu artırabilir.
