Yaza sayılı haftalar kaldığını ve tatile ideal ölçülerde girebilmek için diyete başlamanın tam zamanı olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Hilal Mutlu Baynıkoğlu, “Öncelikle öğün sayılarını artırmak gerekiyor, 2-3 saatte bir ara öğünlerle gün içerisinde 3 ana 3 ara öğün tüketmeye çalışın. Ne kadar öğün o kadar hızlı metabolizma demektir” dedi.
Baynıkoğlu, metabolizmamızı etkileyen faktörler ve metabolizmamızı hızlandırmanın formülleri hakkında bilgilendirmede bulundu.
METABOLİZMA HIZININ YAVAŞLAMASINA NEDEN OLAN ETKENLER
1. Sabah kahvaltı yapmamak
2. Hazır besinler tüketmek.
3. Diyete egzersizi katmamak
4. Yetersiz su tüketmek
5. Neyi, ne kadar yediğinizi kontrol etmemek
6. Aç kalarak zayıflamaya çalışmak
7. Sağlıklı bitkisel yağlar tüketmemek
Peki nasıl ve neden bunları yapmak çok önemli? Beslenme ve Diyet Uzmanı Hilal Mutlu Baynıkoğlu, Posta.com.tr okuyucuları için anlattı...