Metabolizmayı ışık hızında çalıştırıyor! 1 bardağı bile yağları cayır cayır yakmaya yetiyor: Evde kolaylıkla hazırlanabiliyor, sindirim sorunlarının önünü bıçak gibi kesiyor, enerjinize enerji katıyor
Yaz kapısının yavaş yavaş açılmasıyla beraber kış boyu alınan kiloların nasıl verileceği endişesi de başlıyor. Diyetisyenlerin yolunu tutanlar, çeşitli kilo verme yöntemlerini deneyenler ya da beslenme düzenini değiştirenler; yaza iğne iplik gibi girmeye çalışıyor. Bu yöntemlerden biri var ki içildiği anda metabolizma hızını yüzde 100’e çıkarıyor, yağları cayır cayır yakıyor. Peki, bu yöntem nedir? Nasıl uygulanır?
Metabolizmanın yavaş çalışması; kilo vermeyi zorlaştırma, vücudun enerji üretememesi, sindirimin yavaşlaması gibi problemlere yol açabiliyor. Bu durumu değiştirmenin yolu ise sağlıklı beslenmeden geçiyor. Beslenme düzeninize dahil edeceğiniz bazı içecekler, metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı oluyor. İşte tüm detaylar…
YAZ AYLARININ VAZGEÇİLMEZİ SAĞLIKLI VE SERİNLETİCİ İÇECEK!
Smoothie; meyve, sebze, yoğurt ya da süt gibi sağlıklı bileşenlerin karıştırılmasıyla hazırlanan kalın ve kremsi bir içecek. Smoothie, blender veya mutfak robotu gibi bir cihazda malzemeler pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırılarak hazırlanıyor.
Sağlıklı bir kahvaltı ya da ara öğün olarak tüketiliyor. Çünkü içerdikleri meyve ve sebzelerle birlikte vitamin, mineral ve lif bakımından oldukça zengin. Çeşitli tatlandırıcılar veya protein tozları da eklenebiliyor. Böylece besleyici ve doyurucu bir öğün elde ediliyor.
METABOLİZMA SAĞLIĞI ONDAN SORULUR!
İçeriğindeki sağlıklı bileşenler sayesinde smoothieler, metabolizmayı destekliyor ve enerji seviyelerini artırıyor. Özellikle protein içeren smoothieler, metabolizmanın daha fazla enerji harcamasına ve dolayısıyla yağ yakımını artırmasına yardımcı oluyor.
EVDE KOLAYLIKLA HAZIRLAYABİLİR VE UYGULAYABİLİRSİNİZ
Smoothieler; içerdikleri meyve, sebze, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu birçok besini sunuyor. Bu sayede vücudun günlük vitamin, mineral ve diğer önemli besin maddelerini almasını mümkün kılıyor.
Smoothieler, birçok sağlıklı malzemeyi kolayca bir araya getiriyor ve hızlı bir şekilde tüketilebiliyor. Yoğun bir yaşam tarzına sahip olanlar için ideal bir seçenek olduğundan dolayı besleyici bir öğün veya atıştırmalık olarak tercih ediliyor.
SİNDİRİM PROBLEMLEMLERİNİZ VARSA ONA BİR ŞANS VERİN
Smoothieler, lif açısından zengin meyve ve sebzeler içeriyor. Lif, sindirimi düzenliyor ve sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı oluyor. Bu da sindirim sorunlarını önlemeye ve sindirim rahatsızlıklarının önünde geçilmesini sağlıyor.
VÜCUTTAKİ HİDRASYONU ARTIRIYOR
Smoothieler; su, süt veya süt alternatifleri içerdiğinden dolayı sıvı bazlıdır. Bu sayede vücudunuzun hidrasyon seviyelerini artırmanıza yardımcı oluyor ve genel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip. Smoothielerde bulunan antioksidanlar, vitaminler ve mineraller; bağışıklık sisteminizi destekliyor ve hastalıklara karşı direncinizi artırıyor.
YEŞİL SEBZELERİN ENFES BİRLEŞİMİ
- 1 avokado
- 1 büyük demet ıspanak
- 1/2 salatalık
- 1 yeşil elma
- 1 bardak hindistancevizi suyu veya su
- Bir avuç taze nane yaprağı
- Limon suyu
HEM METOBOLİZMAYI HIZLANDIRIYOR HEM DE İĞNE İPLİĞE DÖNDÜRÜYOR
- 1/2 bardak yulaf ezmesi
- 1/2 bardak yaban mersini
- 1/2 bardak doğranmış kırmızı biber
- 1 bardak badem sütü veya süt alternatifi
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- Bal veya akçaağaç şurubu
ANANAS VE MANGONUN EŞSİZ TADIYLA SERİNLEYİN
- 1 su bardağı doğranmış ananas
- 1/2 bardak doğranmış mango
- 1/2 bardak doğranmış havuç
- 1 parça taze zencefil (rendelenmiş)
- 1/2 bardak hindistancevizi suyu veya su
- Bir avuç ıspanak veya pazı
BU LEZETLER ADETA DAMAKTA İZ BIRAKIYOR
- 1 muz
- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1/2 bardak soğuk kahve
- 1/2 bardak süt veya süt alternatifi
- 1 yemek kaşığı kakao tozu
- Bir avuç ıspanak (isteğe bağlı)
