Giriş
Midem bulanıyor ne yapmalıyım? Mide bulantısı nasıl geçer?
Mide bulantısı çok sık rastlanan bir durumdur ve birçok nedeni olabilir. Eğer altta ciddi bir sağlık sorunu yoksa hava alarak ya da nane limon gibi bitki çayları içerek bulantınızı hafifletebilirsiniz. Stres kaynaklı bulantılarda ise o stres faktörünü mutlaka hayatınızdan çıkarmalısınız. Mide bulantısı nasıl geçer ve mide bulantısında ne yapılmalıdır? İşte, merak edilen tüm detaylar.
Mideniz bulandığında öncelikle temiz hava almaya çalışın. Hafif yürüyüş yaparak bulantınızın hafiflemesini sağlayabilirsiniz.
MİDEM BULANIYOR NE YAPMALIYIM?
Mide bulantılarının çoğunda ciddi bir rahatsızlık yoktur. Sürekli mide bulantısı olması halinde mutlaka doktora gidilmelidir fakat buna gerek kalmadan bulantıyı evde hafifletmek de mümkündür. Genellikle mide bulantısı şikayeti olan kişiler evde yapacağı bazı yöntemler ile mide bulantısını hafifletebilir. Mideniz bulandığında ani hareketlerden kaçınmak gerekir.
Aniden kalkmak ya da aniden bir hareket yapmak başınızın dönmesine ve midenizin daha çok bulanmasına neden olabilir. Mideniz bulandığında dışarı çıkmalı ve derin derin nefes almalısınız. Açık havada yapılan yürüyüşler mide bulantısına oldukça iyi gelir.
Eğer mide bulantısıyla beraber başınız da dönüyorsa elbette dışarı çıkmamalı ve evde dinlenmelisiniz. Bulunduğunuz ortamdaki kötü kokulardan kaynaklı bir bulantı varsa ortamdan uzaklaşarak bunu çözebilirsiniz. Nane limon çayı, rezene ve papatya çayı da mide bulantınızın hafiflemesine yardımcı olabilir.
MİDE BULANTISI NASIL GEÇER?
Mide bulantısı yaşayan kişilerin öncelikle direkt olarak doktora gitmeleri gerekir. Altta yatan herhangi ciddi bir neden olmazsa evde yapılacak bazı tedavi yöntemleri ile mide bulantısı geçer. Mide bulantısına iyi gelen tüm tedavi yöntemleri kusmaya ve mide ağrısına da iyi gelir. Mide bulantısı dendiği zaman akla ilk gelen karışım nane limon çayıdır.
Bazı kişilerde limonun aromasından dolayı bulantı daha çok şiddetlenebilir fakat genel olarak nane limon çayı mide bulantısını hafifletici bir çaydır. Papatya çayı ile rezene çayı da mide bulantısının hafiflemesinde etkilidir. Çayı yaptıktan sonra tatlandırılmalı ve küçük yudumlar ile içilmelidir. Papatya ve rezene çayının çok sıcak olmaması ve mümkünse şeker değil balla tatlandırılması gerekir.
Zencefil de sindirim sistemi bozukluklarında ve mide bulantısında etkili olan bir bitkidir. Bulantıyı geçiren bir bitki olmasından dolayı taze zencefili dilimlemeli ve sonra kaynar su ile demledikten sonra içmelisiniz. Sindirim sorunları olması halinde taze zencefil değil kuru zencefil de tercih edilebilir.
Hafif bir mide bulantısı durumunda herhangi bir şeye gerek yoksa temiz hava almak ve biraz hareket etmek de iyi gelir. Özellikle aşırı yemek yedikten sonra ya da alkolden kaynaklı mide bulantılarında temiz hava en etkili tedavi yöntemi olur.