Kaybettiğiniz motivasyonunuzu tekrar geri kazanarak enerjik zamanlarınıza dönebilirsiniz. Peki motivasyonu artırmak için neler yapılabilir? İşte yanıtı...
1-HER GÜN YÜRÜYÜŞ YAPIN
Hareket etmek ve kaslarınızı çalıştırmak her zaman daha iyi hissetmenize sebep olur. Yürüyüş yapmak enerjinizi geri toplayabilmek için harika bir spor rutini olabilir.
Her gün düzenli olarak 45 dakika yürüyüş yapmak hem beden sağlığınızı hem de ruh sağlığınızı olumlu yönde etkiler.
Yürüyüşü rutin haline getirip her gün düzenli olarak yapmak erteleme alışkanlığınızı da bırakmanızı sağlayabilir. Yürüyüş programına sadık kalmak harekete geçmenizi kolaylaştırır.