Sabahları yorgun uyanıyor, hatta sanki hiç uyumamış gibi mi hissediyorsunuz? Merak etmeyin, son dönemde bunu yaşayan tek kişi değilsiniz. Çoğu kişi aynı sorunla mücadele ediyor.
Gittikçe yaygınlaşan yetersiz uyku problemi, kısa vadede yorgunluk, huysuzluk, konsantre olamama ve odaklanamama gibi sorunlara, uzun vadede ise kalp rahatsızlıkları, şeker hastalığı, obezite, depresyon, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi daha ciddi sorunlara yol açabiliyor.
Ancak uyku problemlerinin önüne geçmek mümkün. Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Terzioğlu Arslan, yeterli ve kaliteli uyku için beslenme ve yaşam tarzında yapılması gereken değişikliklerden bahsetti.