Sağlıklı atıştırmalıklar: Açlığınızı bastırmak için sağlıklı atıştırmalıklar seçin. Örneğin, fındık, yoğurt, meyve veya sebzeleri tercih edebilirsiniz.
Düzenli öğünler: Gün içinde düzenli aralıklarla yemek yemeye çalışın. Aç kalmamaya ve öğün atlamamaya özen gösterin.
Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmek, genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir ve kronik hastalıkların riskini azaltabilir. Ancak herkesin ihtiyaçları farklıdır, bu nedenle kişisel sağlık durumunuzu ve hedeflerinizi dikkate alarak bir beslenme planı oluşturmak önemlidir.
Bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışmak da faydalı olabilir. Bunun yanı sıra bazı besinlerin vücut üzerinde pek çok olumsuz etkisi olduğu ortaya çıktı