Giriş
Nikotini vücuttan atarak ciğerleri temizleyen 5 süper besin
Sigaranın sağlığa verdiği zararın haddi hesabı yok. Sigarayı bırakmaya çalışan çoğu insan, bu yolda alternatif tedavilerden yararlanıyor. İşte bu noktada süper besinler devreye giriyor. Sigara bırakma yolculuğunuzda size yardımcı olacak, vücuttan nikotini atarak ciğerlerinizin temizlenmesini sağlayacak 5 süper besin haberimizde.
Sigaranın sağlığa verdiği zararlar saymakla bitmiyor. Sigara insanlarda hem fiziksel hem de psikolojik bağımlılık yapıyor. Öyle ki sigaranın bağımlılık yapma gücü kokainden 5 kat daha yüksek. Türkiye'de saat başı 12 kişi sigara nedeniyle yaşamını kaybediyor. Sigarayı bırakma serüvenlerinde çoğu insan alternatif tıbba başvurmakta fayda görüyor. Bunlardan biri de beslenme şekillerini değiştirmekte yatıyor. Öyle ki bazı süper besin olarak adlandırılan bazı besinler, düzenli olarak tüketildiğinde vücuttaki nikotini atarak ciğerlerin temizlenmesini sağlıyor. Peki ciğerleri temizleyen besinler hangileri?
Nikotini vücuttan atan besinler
Kivi: Nikotini vücuttan atmanızı sağlar.
Havuç suyu: Nikotin vücutta 3 gün kalır. Ancak nikotinin zararlı etkilerine karşı havuç suyu içebilirsiniz. Havuç suyu, sigaranın erkenden yaşlanmasına neden olan cildin kendini yenilemesini ve nikotinden arınmasını sağlar.
Isırgan otu: Bol miktarda demir ve dezenfektan özellik gösteren madde içerir. Isırgan otu sayesinde vücudunuzda biriken nikotinden kurtulabilirsiniz.
Zencefil: Akciğerlerin temizlenmesine olanak sağlar ve sigara içme isteğini azaltır.
Su: Vücuttaki nikotinlerin atılmasında çok önemli bir rol oynar. Eğer vücudunuz susuz kalırsa hücrelerin yenilenmesi ve nikotinin etkilerinin azaltılması zorlaşır.
Sigara içme isteğini azaltan besinler
- Muz
- Domates
- Keçiboyunuzu
- Sarımsak
- Ekinezya
- Yulaf ezmesi
- Portakal
- Ebegümeci
- Ispanak
Sigaranın zararları
- Sigara cildin sağlıklı görünümünü bozuyor, soluk ve sağlıksız görünmeye neden oluyor.
- Sigara içenlerde dişler beyazlığını kaybediyor ve sararıyor. Dişeti hastalıklarının ortaya çıkmasına neden oluyor ve var olan dişeti hastalıklarının daha da kötüleşmesine yol açıyor.
- Sigara tat ve koku alma duyusunu azaltıyor. Dudak ve ağız içi kanser görülme sıklığını arttırıyor.
- Sigara içen kişiler çevrelerine kötü bir koku yayıyor. Bu koku özellikle sigara içmeyen kişiler için çok rahatsız edici.
- Gırtlak ve nefes borusunda iltihaplanma, ses tellerinin yapısının bozulması, seste kalınlaşma ve gırtlak kanserine yol açıyor.
- Kalp ve damarların görmüş olduğu zarar ve tahribattan dolayı kalp krizi, damar tıkanıklığı, tansiyon yükselmesi gibi sakıncalar ortaya çıkıyor.
- Beyinde felç, ileri yaşta bunama ve Alzheimer riski artıyor. Her nefeste yaklaşık 50 bin hücrenin ölümüne sebep oluyor.
