Giriş
Nükhet Duru'nun ayak bakım tüyosu! Nasırın, mantarın ve egzamanın kökünü kurutuyor! 5 dakikada bebek gibi yumuşak ayaklara kavuşturuyor
Topuk çatlakları, mantar ve nasır ayaklarda en sık görülen cilt problemleri arasında yer alıyor. Nükhet Duru'nun öyle bir çözüm önerisi var ki ilaçlara ve kozmetik ürünlere gerek bırakmıyor, tüm dertlerimizin dermanı gözümüzün önündeymiş dedirtiyor! İşte ayaktaki nasır ve çatlak problemini tarihe gömen o mucize karışım...
Ayak sağlığı, genel vücut sağlığımızın önemli bir parçasıdır, ancak genellikle ihmal edilir. Çatlaklar, nasır ve mantar oluşumu gibi problemler, ayaklarımızda en sık karşılaşılan sorunlardır ve bu durumlar, hem estetik hem de sağlık açısından rahatsız edici olabilir.
AYAKTA ÇATLAK, MANTAR VE NASIR NEDEN OLUŞUR?
Çatlak topuklar
- Kuruluk: En yaygın neden, cildin aşırı kurumasıdır. Nem eksikliği, özellikle topuklarda cildin sertleşmesine ve çatlamasına yol açar.
- Yanlış ayakkabı seçimi: Sert ve rahatsız edici ayakkabılar, ayaklarda basıncı artırarak çatlaklara neden olabilir.
- Fazla kilo: Aşırı kilo, ayaklarda daha fazla basınca neden olarak cildin çatlamasına zemin hazırlar.
Nasır oluşumu
- Tekrarlayan basınç ve sürtünme: Sıkı ayakkabılar veya sürekli belirli bir noktaya uygulanan basınç, cildin kalınlaşarak nasır oluşmasına yol açar.
- Yanlış ayakkabı seçimi: Ayağa tam oturmayan, sıkı veya sert tabanlı ayakkabılar, nasır oluşumunu tetikleyebilir.
- Yanlış yürüme şekli: Düzgün yürüyüş tekniği kullanılmadığında, bazı bölgelerdeki aşırı basınç nasır oluşumuna neden olabilir.
Mantar enfeksiyonu
- Nemli ortamlar: Ayakların sürekli nemli kalması, mantar enfeksiyonlarının oluşması için ideal bir ortam yaratır. Özellikle terli çoraplar veya nemli ayakkabılar bu durumu tetikleyebilir.
- Hijyen eksikliği: Ayakların yeterince temizlenmemesi, mantar sporlarının çoğalmasına yol açar.
- Paylaşılan eşyalar: Ortak kullanım alanlarında (havuz, spor salonu, duş alanları) çıplak ayakla yürümek, mantar enfeksiyonlarına yakalanma riskini artırır.
AYAK BAKIMINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Düzenli nemlendirme
Ayaklarınıza her gün nemlendirici krem uygulamak, cildin yumuşak ve esnek kalmasını sağlar, bu da çatlak oluşumunu önler. Zeytinyağı, hindistancevizi yağı veya shea yağı gibi doğal yağlar, ayakları nemlendirmenin yanı sıra cildin onarılmasına yardımcı olabilir.
Doğu ayakkabı seçimi
Ayaklarınıza uygun, rahat ve destekleyici ayakkabılar seçmek, nasır ve çatlak oluşumunu önler. Ayakların hava almasına izin veren ayakkabılar, nemin birikmesini engelleyerek mantar enfeksiyonu riskini azaltır.
Hijyen ve temizlik
Ayaklarınızı her gün ılık su ve sabunla yıkayarak temiz tutun. Parmak aralarını iyice kurulayın, çünkü nemli kalan bölgeler mantar enfeksiyonlarına açık hale gelir. Pamuklu veya nefes alabilir malzemelerden yapılmış çoraplar kullanın ve çoraplarınızı günlük olarak değiştirin.
Düzenli pedikür
Düzenli olarak ölü deri tabakalarını temizlemek, nasır ve çatlakların önlenmesine yardımcı olur. Bu işlemi yaparken nazik olun, aşırı kazımak cildi tahriş edebilir. Topukları yumuşatmak için düzenli olarak topuk törpüsü kullanın, bu çatlakları önlemenin etkili bir yoludur.
Mantar önleyici önlemler
Ayaklarınızı her yıkamadan sonra iyice kurulayın, özellikle parmak aralarını. Mantar enfeksiyonlarına yatkınsanız, antifungal pudra veya spreyler kullanabilirsiniz. Ortak kullanım alanlarında çıplak ayakla dolaşmaktan kaçının; terlik veya sandalet giymek enfeksiyon riskini azaltır.
Ayaklarınız, vücudunuzun yükünü taşıyan ve sağlığınız için büyük önem taşıyan organlardır. Ayakta oluşan çatlaklar, nasırlar ve mantar enfeksiyonları hem rahatsız edici hem de ağrılı olabilir. Bu sorunları önlemek ve sağlıklı ayaklara sahip olmak için düzenli bakım yapmak, uygun ayakkabı seçmek ve hijyen kurallarına uymak önemlidir. Ayaklarınızın ihtiyaçlarına uygun bir bakım rutini oluşturarak, uzun vadede bu tür problemlerden korunabilirsiniz.
NÜKHET DURU'NUN AYAKLARI BEBEK GİBİ YAPAN TARİFİ!
Güzelliği ve başarısı ile kendisine hayran bırakan Nükhet Duru, katıldığı bir programda pürüzsüz ve bebek gibi ayakların sırrını vermişti. İşte ünlü güzelin ayak dostu tarifi:
- 1 yemek kaşığı gliserin
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- 2 yemek kaşığı gül suyu
- Vazelin
- Çorap
YAPILIŞI
- Gliserin, limon suyu ve gül suyu bir kap içerisine alınıp karıştırılır.
- Hazırlanan karışım ayaklara sürülüp iyice yedirilir.
- Sonrasında ılık su ile durulanır ve kurulanır.
- Kurulanan ayaklar vazelin ile iyice ovulur ve üstüne çorap giyilir.
- Çorapların tercihen 2-3 saat kalması önerilmektedir.
- 1 haftalık uygulama yeterlidir.