Ödem atmak için 5 günlük kolay diyet

Dolunay yaklaşıyor, regl dönemi geldi çattı, bu hafta depresyondaydım derken kimi zaman ipin ucu kaçıyor. Biz her ne kadar dikkat ediyoruz sandak da işin aslı öyle değil. Ufak tefek atıştırmalıklar kaloriyi artırıyor. Hal böyle olunca ekspres diyetler kurtarıcımız oluyor. Biraz ödem atsam rahatlayacağım diyorsanız ödem attırıcı 5 günlük kolay diyet karşınızda. Sabah1 adet haşlanmış yumurta1 adet kepekli, beyaz peynirli tostDomates, salatalıkAra öğün1 fincan sade türk kahvesiÖğle150 g tavuk ya da balık1 kase yoğurt1 kase yeşil salataAra öğün1 fincan yeşil çay10 adet bademAkşam1 kase zeytinyağlı sebze yemeği1 kase yoğurt1 dilim ekmek Sabah1 adet haşlanmış yumurta3-4 adet cevizBol yeşillik1 dilim ekmekAra öğün1 fincan siyah çay2 adet kuru kayısıÖğle150 g ızgara tavuk1 dilim ilave peynirli yeşil salataAra öğün10-15 adet yer fıstığı1 adet muzAkşam1 kase susuz sebze yemeği1 su bardağı ayran1 kase sebzeli bulgur pilavı Sabah1 adet haşlanmış yumurta1 dilim beyaz peynirBol çiğ sebze1 dilim ekmekAra öğün1 porsiyon taze meyveÖğle1 kase yoğurt içine 3 yemek kaşığı yulaf ve 2 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesiAra öğün1 adet elma10-15 çiğ bademAkşam1 kase buğdaylı, nohutlu yoğurt çorbası1 kase sebze yemeği1 kase salata Sabah1 adet haşlanmış yumurta3-4 adet ceviz2 dilim beyaz peynirBol yeşillikAra öğün1 fincan sütlü kahveÖğle120 g ton balıklı salata1 dilim ekmekAra öğün10-15 adet yer fıstığı1 fincan yeşil çayAkşam1 kase susuz mercimek yemeği1 kase koyu yeşil yapraklı salata Sabah1 porsiyon taze meyve1 kase yoğurt içine 2 kaşık chia ve 2 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesiAra öğün1 fincan sütlü kahveÖğle1 kase mercimek çorbası1 kase zeytinyağlı taze fasulye1 kase yeşil salataAra öğün2 adet mandalina10-15 adet bademAkşam150 g ızgara köfte1 su bardağı ayran1 kase yeşil salata1 dilim ekmek