Giriş
Ödem söktürücü besinler! Toksinleri hemen atıyor
Vücudunuzda biriken ödemin yarattığı şişkinlik son derece can sıkıcıdır. Vücutta biriken ödemden kurtulmak için beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. Ödem oluşmasını engelleyen ve vücudu temizleyen bazı besinler şişkinlikten kısa sürede kurtulmanıza yardımcı oluyor. Ödem söktürücü etkisi olan besinleri Posta.com.tr okurları için derledik.
Ödem vücudunuzda el, ayak ve bacaklarda çok fazla görülür. Ödem vücudunuzda şişkinlik yaratır. Son derece can sıkıcıdır. Vücudunuzda biriken ödem çeşitli hastalıklar nedeniyle de gelişebilir.
Bu sebeple vücudunuzda çok fazla ödem biriktiğinde bir uzmana da danışmak gerekir. Tüm bunların yanı sıra fazla tuzlu beslenmek, hareketsizlik ile hızlı sıvı alımı da vücutta ödem yapabilir.
Tükettiğiniz besinlere dikkat ederek vücudunuzda biriken ödemi atabilirsiniz. Ödem söktürücü besinleri bu haberimizde bulabilirsiniz.
MAYDANOZ
Maydanozun içerisinde A ve C vitamini bulunur. Maydanoz ayrıca güçlü bir lif kaynağıdır.
Vücudunuzda çok fazla ödem hissettiğinizde maydanozu çiğ olarak tüketebilirsiniz. Ancak fazla tüketilen maydanoz, vücuttan gereksiz yere su atımına, dolayısıyla tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Bu neden maydanoz tüketirken ölçülü olmak gerekir.
SÜT VE YOĞURT
Süt ve yoğurt içerisinde bol miktarda kalsiyum barındırır. Süt ve yoğurt tüketerek kemiklerinizi güçlendirebilirsiniz. Ayrıca bu besinler sindirim sistemini de düzene sokar.
Bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık sorununu ortadan kaldırır. Bu sayede vücutta biriken ödem ve toksini atar. Her gün 2-3 su bardağı kadar süt veya 1 kase yoğurt tüketebilirsiniz.
YULAF
Yulaf içerisinde yüksek miktarda lif içerir. Yapısında bulunan beta glukan sayesinde bağırsak hareketlerini arttırarak dolaşımın hızlanmasına, dolayısıyla ödemin hem atılmasına yardım eder.
Yulaf bağırsak hareketlerini düzenlediği için besinlerin sindirilmesini de kolaylaştırır. Yulaf vücutta biriken ödemi ve toksinleri de atar. Şişkinliği engeller.
ADAÇAYI
Adaçayı en fazla tüketilen bitki çayları arasında ter alıyor. Adaçayı; cilde, boğaz ağrısı ve ağız yaralarına, hazımsızlık ve mide yanmasına, öksürüğe ve bronşite, adet gecikmesine, adet dönemi öncesi görülen mide bulantısı ve baş ağrısı gibi semptomlara, stres ve uykusuzluğa iyi geliyor.
Adaçayı düzenli tüketildiğinde vücutta biriken ödemi ve toksinleri de atıyor. Ancak fazla tüketildiklerinde tansiyonun düşmesine neden olabilir. Vücudunuzda ödem varsa günde en fazla 1-2 fincan içmeniz yarar sağlayabilir.
SU İÇİN
Vücutta biriken ödemi atmanın en etkili yollarından biri de bol su içmek. Suyu her gün düzenli olarak içtiğinizde metabolizmanızın çalışmasına yardımcı olursunuz. Ayrıca vücuttaki toksinleri daha kolay atarsınız.
Çünkü su içmek sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Her gün 8-10 bardak su içerek vücudunuzda depolanan ödemi atabilirsiniz.