Giriş
Ödem sorununu ortadan kaldırıyor! Vücuttaki toksinleri temizliyor
Kış aylarında vücut çok fazla hareketsiz kalır. Bu sebeple ödem ve şişkinlikten kurtulmak daha zor olur. Ancak vücudunuzdaki ödemi atmanıza yardımcı olacak muhteşem besinler var. Bu besinler metabolizmayı hızlandırarak sindirim sistemini düzene sokuyor. Vücuttaki fazla ödemi dışarı atarak şişkinliği önlüyor ve rahatlatıyor. Vücuttaki fazla ödemi atmanıza yardımcı olacak besinleri bu yazımızda bulabilirsiniz.
Aşırı tuz ve şeker tüketimi, yanlış beslenme, az su içmek ve çok fazla hareketsiz kalmak vücudunuzda ödem birikmesine sebep olur. Vücudunuzda oluşan ödem şişkinlik hissi verir.
Beslenme listenize ödem atmaya yarayan besinleri ekleyerek kısa sürede vücudunuzdaki toksinlerden ve şişkinlikten kurtulabilirsiniz.
Sindirim sisteminin çalışmasını sağlayan ve bağırsak hareketlerini düzenleyen bu besinler ile ödem ve toksinleri hemen atabilirsiniz.
MAYDANOZ SUYU
Maydanozun içerisinde bol miktarda A, C K vitaminleri bulunur. Maydanoz tam bir vitamin deposu olduğu için bağışıklık sistemini de güçlendirir.
Klorofil içeren maydanoz, anti bakteriyel anti mantar özelliklere sahiptir. Maydanoz tüketerek vücudunuzdaki şişkinliği önleyebilirsiniz.
Çünkü maydanoz sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Bağırsakları çalıştırır ve kabızlığı engeller. Sabahları aç karnına maydanoz suyu tüketerek daha etkili bir sonuç alabilirsiniz.
ANANAS
Ananas müthiş bir C vitamini kaynağıdır. Ananas, günlük manganez değerinin %100'den fazlasına sahiptir. Bu vitamin sayesinde metabolizma güçlendirilerek, kemik oluşumuna katkı sağlanabilir.
Ananas içerisinde bol miktarda lif barındırır. Bu özelliği ile vücutta biriken ödemi kısa sürede atar.
Her mevsim bulabileceğiniz ananasın meyve olarak yiyebilir ya da suyunu sıkarak içebilirsiniz. Sabahları 1 bardak ananas suyu içerek vücudunuzda biriken ödemi atabilirsiniz.
KAYISI
Kayısının içerisinde bol miktarda potasyum bulunur. Kayısı hem sağlığa iyi gelir hem de metabolizmayı çalıştırarak yağ yakımını destekler. Kayısı tüketerek vücudunuzda biriken ödem ve toksinleri atabilirsiniz.
Günde ortalama olarak 3-4 tane taze kayısı tüketmeniz ödem atmanıza yardımcı olur. Ödem atmak için kuru kayısı da tüketebilirsiniz.
Bir miktar kaynamış suya, üç adet kuru kayısı atıp, 2-3 dakika kaynatıp ardından 10 dakika demlenmeye bırakıp suyunu içebilirsiniz.
YULAF
Yulaf içerisinde bol miktarda lif barındırır. Yapısında bulunan beta glukan sayesinde bağırsak hareketlerini arttırarak dolaşımın hızlanmasına, dolayısıyla ödemin hem atılmasına yardım eder, hem de oluşmasına engel olur.
Yulaf sindirim sisteminin de düzenli çalışmasına yardımcı olur. Metabolizmayı harekete geçirici özelliği ile yağ yakımını destekler. Bol lif kaynağı olduğu için kabızlık ve şişkinlik sorununu engeller.
TURP
Turp içerisinde yüksek oranda potasyum ve folat barındırıyor. Çok sık ödem problemi yaşıyorsanız haftada 1 ya da 2 kez turp tüketerek ödemden kurtulabilirsiniz.
Ancak turp gaz problemlerine sebep olabilir. Turp gaz problemine sebep olduğu için haşlayarak tüketebilirsiniz.