Giriş
Öksürüp şuruplarına rakip olacak doğal karışım! Zencefille karıştırmak yetiyor, boğaz ağrısını da hafifletiyor
Kış aylarında soğuk havanın da etkisiyle öksürük sorunuyla karşı karşıya kalabilirsiniz. Öksürük, son derece rahatsız edicidir. Soğuk algınlığı, grip, alerjiler, solunum yolu enfeksiyonları ve diğer altta yatan birçok sağlık sorununa bağlı olarak ortaya çıkabilir. Öksürükten doğal yollarla kurtulabilmek için pek çok yöntem mümkün. Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Asya Naz Al, öksürüğü bitiren doğal önerileri Posta.com.tr okurları için anlattı.
Aydan Durak/ Posta.com.tr| Geçmeyen, inatçı öksürükle baş etmek zordur. Öksürük sorunuyla her insanın hayatı boyunca bir kez bile olsa karşılaştığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Asya Naz Al, "Öksürük soğuk algınlığı, grip, alerjiler, solunum yolu enfeksiyonları ve diğer altta yatan birçok sağlık sorununa bağlı olarak ortaya çıkabilir." dedi.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Asya Naz Al, "Öksürük bazen hafif ve geçici olabilir fakat bazı durumlarda uzun sürebilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir" dedi ve uzun süreli öksürük durumlarında mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini vurguladı.
5 DOĞAL MALZEMEYLE ÖKSÜRÜĞÜ BİTİRİN
İnatçı öksürüğü doğal yollarla da önlemenin mümkün olduğunu belirten Diyetisyen Asya Naz Al, öksürüğü bitiren ve tamamen içeriği doğal olan tarifi paylaştı.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal
- 1/2 çay kaşığı karabiber
- 3-4 damla kadar zeytinyağı
Hazırlanışı
1. Bir kasede balı, toz zencefili ve toz zerdeçalı karabiberi karıştırın.
2. Üzerine 3-4 damla kadar göz kararı zeytinyağı ekleyin.
3. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve homojen bir macun elde edene kadar karıştırmaya devam edin.
4. Macunu bir kavanoza veya hava geçirmez bir kapta saklayın.
ÖNEMLİ! 1 bardak su ile beraber tüketebilir veya direk kaşıkla yiyebilirsiniz. Bu macun, öksürüğü hafifletmek ve boğaz ağrısı gibi durumlarda kullanılabilir. Günde birkaç kez bir çay kaşığı kadar tüketebilirsiniz.
ÖKSÜRÜĞE İYİ GELEN DOĞAL BİTKİ ÇAYLARI
"Öksürüğü hafifletmek için bitki çaylarının gücünden de yararlanabilirsiniz" diyen Diyetisyen Asya Naz Al, öksürük derdinden kurtulmanız için tüketmeniz gereken bitki çaylarını da sıraladı.
1- Papatya Çayı: Papatya çayının yatıştırıcı etkileri öksürüğü azaltmaya ve boğazı rahatlatmaya yardımcı olabilir.
2- Adaçayı Çayı: Adaçayı, anti-mikrobiyal özelliklere sahip olup öksürüğe neden olan mikroplarla savaşabilir. Ayrıca, boğazı yatıştırıcı etkilere sahiptir.
3- Funda Çiçeği Çayı: Funda çiçeği, öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur ve aynı zamanda balgamın söktürülmesine yardımcı olabilir. Balgamı incelterek solunum yollarını temizlemeye yardımcı olabilir.
4- Nane Çayı: Nane, ferahlatıcı bir etkiye sahiptir ve öksürük semptomlarını hafifletebilir. Ayrıca, boğazı yatıştırabilir ve solunum yollarını rahatlatabilir.
5- Ihlamur Çayı: İhlamur, öksürüğü hafifletmeye ve boğazı yatıştırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, gevşetici bir etkiye sahiptir ve uyku kalitesini artırabilir.
6-Zencefil Çayı: Zencefil, anti-inflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Öksürüğü hafifletmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Bu bitki çaylarını demleyerek veya hazır poşetlerle satın alarak günde 2 fincan olacak şekilde tüketebilirsiniz. Ancak, öksürük uzun süre devam ediyorsa veya diğer semptomlarla birlikteyse, bir doktora danışmanız önemlidir.