TATLI KRİZLERİNE DİKKAT
"Tatlı krizleri bazen susuzluk belirtisi olabilir. Tatlı yeme isteğiniz geldiğinde önce bir bardak su içmeyi deneyin." diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al, kan şekerini dengede tutmanın yollarını da paylaştı.
İftar ve sahurda dengeli bir şekilde beslenmeye özen gösterin. Yeterli miktarda protein, lif ve sağlıklı yağlar içeren besinleri tercih ederek kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz. Bu, ani açlık ve tatlı krizlerini önlemeye yardımcı olabilir.
Tatlı krizlerini bastırmak için sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun. Örneğin, meyve dilimleri, kuru yemişler veya yoğurt gibi doğal şeker içeren ancak sağlıklı olan seçenekleri tercih edebilirsiniz.