Giriş
Parlayan bir cilt için erik nasıl kullanılır?
Eriklerin tatlı ve keskin meyvesini tatmış olmalısınız. Bu sulu, vitamin açısından zengin meyvenin sağlığa birçok faydası vardır - kan basıncını yönetmeye yardımcı olur, kan şekeri seviyeleri kabızlığı giderir, kaygıyı azaltır ve kalp sağlığını destekler. Peki eriklerin cildiniz için de harika olduğunu biliyor muydunuz?Sağlıklı, ışıltılı bir cilt için eriği beslenmenize dahil edebilir veya erik özü içeren cilt bakım ürünlerini kullanabilirsiniz. Nasıl çalıştığını merak mı ediyorsunuz?
Erikler sağlıklı besinlerle zenginleştirilmiştir ve aynı zamanda zengin bir lif kaynağıdır. Bu besinlerin çoğu cilt dostudur.
Güneş yanığı, erken yaşlanma belirtileri gibi sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olur, ayrıca sivilceleri ve diğer akne biçimlerini azaltmayı amaçlar.
- Eriklerde bulunan polifenoller ve diğer fitokimyasallar, onları antioksidanlar açısından zengin hale getirir ve koruyucu özelliklerini sağlar
- Eriklerde bulunan flavonoidler ve fenolik asitler, yaşlanma belirtileriyle savaşmaya yardımcı olur
- Antosiyaninler ve karotenoidler ile birlikte fenolik bileşikler, cildinizdeki serbest radikalleri temizler ve size belirli kanser türlerinden koruma sağlayabilir.
- Erik özü, mükemmel antioksidanların yanı sıra güçlü antibakteriyel özelliklere de sahiptir.
- Erikler, yalnızca antimikrobiyal değil aynı zamanda antienflamatuar olan en zengin ellagik asit kaynağıdır.
Erik ayrıca A, C, E, K vitaminleri ve kalsiyum, magnezyum, çinko ve demir gibi mineraller açısından da zengindir. Bu nedenle, eriklerin size birden fazla yolla harika görünen bir cilt vermesi şaşırtıcı değildir.
ERİĞİN CİLDE FAYDALARI
Eriklerin cildiniz için faydaları çoktur. Burada en önemli olan eriklerin birkaç cilt faydasını listeliyoruz.
1. Cildinizi iyileştirir
Erikler, cildinizi aydınlatmaya, koyu lekeleri ve çilleri azaltmaya yardımcı olan ve eşit bir cilt tonu elde etmenize yardımcı olan C vitamini bakımından zengindir. Erikler ayrıca cildinizdeki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur ve bu da yara izlerini veya yaşlılık lekelerini hafifletmeye yardımcı olur.
- 2-3 adet olgun eriği ezin ve yüzünüzü ve boynunuzu kaplayacak kadar paket yapın.
- Bu paketi yüzünüze uygulayın ve 15 ila 20 dakika bekletin.
- Ilık su ile yıkayınız.
2. Yaşlanma belirtilerini azaltır
Erikte bulunan diğer antioksidanlarla birlikte C vitamini, E, beta karoten sizi yaşınızdan daha olgun gösteren ince çizgileri ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı olur. Antioksidanlar cildinizi oksidatif hasardan korurken, bu meyvelerin antiinflamatuar özellikleri iltihabı azaltır. Erikler ayrıca cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı olan kolajen üretimini de artırır.
- Bir yüz maskesi hazırlamak için erik özünü gül suyuyla karıştırın.
- Bu yatıştırıcı maskeyi tüm yüzünüze ve boynunuza uygulayın.
- Yaklaşık 20 dakika bekletin ve ılık suyla yıkayın.
3. Güneş hasarından korur
Güneş ışınlarına uzun süre maruz kaldığınızda güneşin UV ışınları cildinize zarar verebilir. C ve E vitamini ile birlikte erikte bulunan antioksidanlar, cildinizi yalnızca güneşin zararlarından korumakla kalmaz, aynı zamanda hasar belirtilerini de tersine çevirebilir. Güneş yanıklarından kurtulmak ve güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmak için aşağıda belirtilen bu paketi kullanabilirsiniz.
- Bir avuç eriği suda kaynatarak özü yapın.
- Bu öze bir kaşık yoğurt ekleyin.
- Bu özü güneşte yanmış bölgelere uygulayın ve birkaç dakika bekletin.
- Biraz kuruyunca soğuk suyla yıkayın.
Not:Her gün birkaç erik yemek de cildinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyabilir. Yüksek C vitamini içeriği ile Kakadu erikleri, güneşin zararlarına karşı savaşmak için en iyi çeşittir.
3. Akneyi hafifletir
Antimikrobiyal ve antienflamatuar özelliklerinden dolayı erik sivilcelerle savaşmada çok faydalıdır. Ayrıca cildinizdeki fazla yağı gidermeye yardımcı olurlar. Sivilce, siyah nokta veya kist olsun, bir erik maskesi hepsini halledebilir. Ayrıca A vitamini içeriği nedeniyle erik sivilce izlerinin azalmasına da yardımcı olabilir.
- Yeterli miktarda erik alın ve posayı ezin.
- Hamuru taze salatalık suyuyla karıştırın.
- Bu karışımı yüzünüze veya sivilceli diğer bölgelere uygulayın.
- Su ile yıkamadan önce birkaç dakika bekletin.
4. Göz altı torbalarını azaltır
Göz altı bölgeniz şişiyor ve matlaşıyorsa erikler imdadınıza yetişebilir. Erikler dolaşımı iyileştirir, şişkinliği azaltır ve göz çevrenizdeki koyu halkaların görünümünü en aza indirir. Eriklerde bulunan C vitamini, göz altı bölgenizi gençleştirir ve aydınlatır.
- Erikleri ince dilimler halinde kesin. C vitamini açısından çok zengin oldukları için onları bulabilirseniz yenidünya eriği kullanın.
- Erik dilimlerini göz çevresine koyun ve yaklaşık 15 dakika bekletin.
- Soğuk suyla yıkayın ve uygun bir nemlendirici ile takip edin.
5. Cildinizi canlandırır
Pek çok fitokimyasal ve vitamin açısından zengin olduğundan, düzenli olarak erik alımının cildinize yeni bir hayat katabilmesi şaşırtıcı değildir. Eriklerdeki C vitamini, kolajen üretimini artırır ve cildinizin sıkı ve parlak görünmesini sağlayan eşit bir cilt dokusu verir. Erikler ayrıca enfeksiyonları ve sivilceleri uzak tutmanıza yardımcı olabilir.
- Taze erikleri bütün olarak tüketebilir veya içlerinde bulunan tüm cilt dostu besin maddelerini elde etmek için erik suyu yapabilirsiniz.
GÜNDE NE KADAR ERİK YEMELİSİNİZ?
Bir yetişkin, meyvelerin büyüklüğüne bağlı olarak günde 4 ila 6 taze erik yiyebilir. Ancak çocuklar günde sadece 2 ila 3 erik yemelidir. Tek seferde çok fazla erik yemekten kaçınmalısınız. Organik asitler açısından zengin olduğu için aşırı erik tüketimi ishal veya diğer mide-bağırsak rahatsızlıklarına neden olabilir.
HER GÜN ERİK YEDİĞİNİZDE VÜCUDUNUZDA NELER OLUR?
Daha önce de belirtildiği gibi, erik bir besin deposudur ve sayısız sağlık yararına sahiptir. Eriklerde bulunan antioksidanlar sizi belirli kanserler de dahil olmak üzere çeşitli hastalıklardan korur. Bu meyvede bulunan vitamin ve mineraller toksinleri nötralize eder, kan dolaşımını iyileştirir ve kalbinizi sağlıklı tutar.
Erikte bulunan lif, bağırsaklarınız için harikadır. Bu nedenle, sağlıklı bir vücut ve parlak bir cilt istiyorsanız, salatalarda veya kahvaltılıklarda günlük menünüze erik eklemelisiniz.