Giriş
Pazar tezgahlarındaki yerini aldı, tam mevsimi! Girdiği evde akciğer hastalığı olmuyor...
Sağlıklı bir yaşam sürmek için akciğerlerin de sağlıklı olması, kendinizi iyi hissetmek oldukça önemlidir. Astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve pulmoner fibroz gibi yaygın durumlar yaşam kalitenizi düşürür. Akciğerleri sağlıklı tutmak için beslenme şekli de oldukça önemlidir.
Sağlıklı bir yaşam sürmek için akciğerlerin de sağlıklı olması, kendinizi iyi hissetmek oldukça önemlidir. Astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve pulmoner fibroz gibi yaygın durumlar yaşam kalitenizi düşürür. Akciğerleri sağlıklı tutmak için beslenme şekli de oldukça önemlidir.
MEYAN KÖKÜ ÇAYI
Sağlığa oldukça faydalı bir bitki olan meyan kökü çayı soğuk algınlığına, ülsere, karaciğer sağlığına ve akciğerlere iyi gelir. Günde 2 ila 3 bardak meyan kökü çayının içilmesi öneriliyor.
BİBER VE KABAK
Vücutta güçlü bir antioksidan görevi görür. Zengin bir C vitamini kaynağıdır.
Kabakların parlak renkli eti, akciğer sağlığını destekleyen çeşitli bitki bileşikleri içerir. Hepsi güçlü antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip olan beta karoten, lutein ve zeaksantin dahil karotenoidler açısından özellikle zengindirler.
PANCAR VE SUYU
Akciğerlere fayda sağlayan pancar nitrat bakımından zengindir. Nitratlar kan damarlarını gevşetmeye, kan basıncını düşürmeye ve oksijen alımını optimize etmeye yardımcı olur. Bununla birlikte pancar ve pancar suyu akciğerleri temizler.
YEŞİL ÇAY
İnsan sağlığı için oldukça faydalı olan yeşilçay atioksidan ve antiinflamatuar özelliklerine sahiptir. Dokuların fibrozunu veya skarlaşmasını önlediği sonucuna varıldı. Günde bir bardak yeşilçay tüketilmesi öneriliyor.
BAL KABAĞININ FAYDALARI
Bal kabağı, sağlığa bir dizi fayda sağlayan, vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengin bir sebzedir. İşte bal kabağının bazı önemli faydaları:
Yüksek Besin Değeri: Bal kabağı, düşük kalorili olmasına rağmen, vitaminler (A, C, E), mineraller (potasyum, magnezyum), lif ve antioksidanlar açısından zengin bir kaynaktır.
Bal kabağı, beta-karoten adı verilen bir provitamin A kaynağıdır. Bu, vücut tarafından A vitamini haline getirilebilen bir bileşiktir. A vitamini, göz sağlığı, bağışıklık sistemi ve cilt sağlığı için önemlidir.
Bal kabağı, potasyum içerir, bu da kan basıncını düzenlemede yardımcı olabilir. Potasyumun yeterli alımı, kalp sağlığını destekleyebilir ve hipertansiyon riskini azaltabilir.
Bal kabağı, vücudu serbest radikallere karşı koruyan antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, hücre hasarını azaltabilir ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.
C vitamini içeriği sayesinde, bal kabağı bağışıklık sistemini destekleyebilir ve vücudu enfeksiyonlara karşı koruyabilir.
Bal kabağı, düşük glikemik indekse sahiptir, bu da kan şekerinin daha istikrarlı bir şekilde kontrol edilmesine yardımcı olabilir.