Pazara gidip almayan pişman oluyor! Mevsiminde tüketince her derde deva oluyor: Eylül ayında pazar tezgahındaki yerini aldı

Pazar alışverişi, taptaze ürünlerle dolu tezgahlarda hem kaliteli hem de hesaplı seçenekler bulmayı sağlar. Özellikle mevsiminde alınan sebze ve meyveler, mutfağın vazgeçilmezi olur. Doğal, katkısız ürünlerin tercih edildiği bu alışverişler, evin bereketini artırır ve sofralara lezzet katar. İşte eylül ayında alınabilecek sebzeler! Yeşil biber, C vitamini açısından zengin olup bağışıklığı güçlendirir, sindirimi destekler ve metabolizmayı hızlandırır. Düşük kalori içeriğiyle kilo kontrolüne yardımcı olur ve vücudu toksinlerden arındırır. Dolmalık biber, yüksek C vitamini ve antioksidan içeriğiyle bağışıklığı güçlendirir, cilt sağlığını destekler ve hücre hasarını önler. Lif açısından zengin olduğu için sindirimi düzenler ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Kırmızı biber, güçlü bir antioksidan kaynağıdır ve yüksek C vitamini içeriğiyle bağışıklığı destekler. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırır. Cilt sağlığını korur ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Taze fasulye, lif açısından zengin olup sindirimi destekler ve bağırsak sağlığını iyileştirir. Düşük kalorili olması kilo kontrolüne yardımcı olurken içerdiği vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerji sağlar. Kabak, düşük kalorili ve su oranı yüksek bir sebze olup sindirimi destekler ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Antioksidanlar ve vitaminlerle dolu olan kabak, bağışıklığı güçlendirir ve cilt sağlığını korur. Dereotu, sindirimi destekleyen doğal bir bitkidir ve şişkinlik, gaz gibi sorunları hafifletir. C vitamini açısından zengindir, bağışıklığı güçlendirir ve kemik sağlığını korur. Antioksidanlarla vücudu yeniler. Nane, sindirimi kolaylaştırır, mide bulantısını hafifletir ve gaz problemlerini giderir. Ferahlatıcı etkisiyle ağız kokusunu önler, bağışıklığı güçlendirir ve stresle mücadelede rahatlatıcı bir etki sunar. Maydanoz, güçlü bir C vitamini kaynağı olup bağışıklığı güçlendirir, sindirimi destekler ve ödem atıcı özellikleriyle vücuttan toksinleri uzaklaştırır. Ayrıca, böbrek sağlığını korur ve cilt yenilenmesine katkı sağlar. Tere, yüksek vitamin ve mineral içeriğiyle bağışıklığı güçlendirir, sindirimi destekler ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Antioksidan özellikleriyle hücreleri korur, kan dolaşımını iyileştirir ve enerji verir. Patlıcan, düşük kalorili ve lif açısından zengin olup sindirimi destekler, kilo kontrolüne yardımcı olur. Antioksidan içeriğiyle hücreleri korur, kalp sağlığını iyileştirir ve beyin fonksiyonlarını güçlendirir. Domates, güçlü bir antioksidan olan likopen içerir, bu da kalp sağlığını korur ve kanser riskini azaltır. Yüksek C vitaminiyle bağışıklığı güçlendirir, cilt sağlığını destekler ve sindirimi iyileştirir. Bamya, lif açısından zengin olup sindirimi düzenler ve bağırsak sağlığını iyileştirir. İçeriğindeki antioksidanlar, bağışıklığı güçlendirir ve iltihapları azaltır. Ayrıca, düşük kalorili olduğu için kilo kontrolüne de yardımcı olur. Mantar, düşük kalorili olup zengin bir protein ve lif kaynağıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir, antioksidanlarla hücreleri korur ve kalp sağlığını destekler. Ayrıca, B vitamini ve D vitamini içerir.

Pazara gidip almayan pişman oluyor! Mevsiminde tüketince her derde deva oluyor: Eylül ayında pazar tezgahındaki yerini aldı

Yemek

Eylül ayının gelmesiyle birlikte pazar tezgahları rengarenk sebzelerle dolmaya başladı. Mevsim geçişinin etkisiyle pek çok yaz sebzesi yerini sonbaharın bereketli ürünlerine bırakıyor. Peki, eylül ayında tezgahlarda hangi sebzeler bulunur? Bu ayda neler yenebilir?

YEŞİL BİBER

Yeşil biber, C vitamini açısından zengin olup bağışıklığı güçlendirir, sindirimi destekler ve metabolizmayı hızlandırır. Düşük kalori içeriğiyle kilo kontrolüne yardımcı olur ve vücudu toksinlerden arındırır.

DOLMALIK BİBER

Dolmalık biber, yüksek C vitamini ve antioksidan içeriğiyle bağışıklığı güçlendirir, cilt sağlığını destekler ve hücre hasarını önler. Lif açısından zengin olduğu için sindirimi düzenler ve kilo kontrolüne yardımcı olur.

KIRMIZI BİBER

Kırmızı biber, güçlü bir antioksidan kaynağıdır ve yüksek C vitamini içeriğiyle bağışıklığı destekler. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırır. Cilt sağlığını korur ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.

TAZE FASULYE

Taze fasulye, lif açısından zengin olup sindirimi destekler ve bağırsak sağlığını iyileştirir. Düşük kalorili olması kilo kontrolüne yardımcı olurken içerdiği vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerji sağlar.

KABAK

Kabak, düşük kalorili ve su oranı yüksek bir sebze olup sindirimi destekler ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Antioksidanlar ve vitaminlerle dolu olan kabak, bağışıklığı güçlendirir ve cilt sağlığını korur.

DEREOTU

Dereotu, sindirimi destekleyen doğal bir bitkidir ve şişkinlik, gaz gibi sorunları hafifletir. C vitamini açısından zengindir, bağışıklığı güçlendirir ve kemik sağlığını korur. Antioksidanlarla vücudu yeniler.

NANE

Nane, sindirimi kolaylaştırır, mide bulantısını hafifletir ve gaz problemlerini giderir. Ferahlatıcı etkisiyle ağız kokusunu önler, bağışıklığı güçlendirir ve stresle mücadelede rahatlatıcı bir etki sunar.

MAYDANOZ

Maydanoz, güçlü bir C vitamini kaynağı olup bağışıklığı güçlendirir, sindirimi destekler ve ödem atıcı özellikleriyle vücuttan toksinleri uzaklaştırır. Ayrıca, böbrek sağlığını korur ve cilt yenilenmesine katkı sağlar.

TERE

Tere, yüksek vitamin ve mineral içeriğiyle bağışıklığı güçlendirir, sindirimi destekler ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Antioksidan özellikleriyle hücreleri korur, kan dolaşımını iyileştirir ve enerji verir.

PATLICAN

Patlıcan, düşük kalorili ve lif açısından zengin olup sindirimi destekler, kilo kontrolüne yardımcı olur. Antioksidan içeriğiyle hücreleri korur, kalp sağlığını iyileştirir ve beyin fonksiyonlarını güçlendirir.

DOMATES

Domates, güçlü bir antioksidan olan likopen içerir, bu da kalp sağlığını korur ve kanser riskini azaltır. Yüksek C vitaminiyle bağışıklığı güçlendirir, cilt sağlığını destekler ve sindirimi iyileştirir.

BAMYA

Bamya, lif açısından zengin olup sindirimi düzenler ve bağırsak sağlığını iyileştirir. İçeriğindeki antioksidanlar, bağışıklığı güçlendirir ve iltihapları azaltır. Ayrıca, düşük kalorili olduğu için kilo kontrolüne de yardımcı olur.

MANTAR

Mantar, düşük kalorili olup zengin bir protein ve lif kaynağıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir, antioksidanlarla hücreleri korur ve kalp sağlığını destekler. Ayrıca, B vitamini ve D vitamini içerir.