Giriş
Potasyum, magnezyum, C vitamini ne ararsan onda! Kilosu 16 TL: Kalp damarlarını anında açıp kolesterolü düşürüyor, çekirdeğinden adeta demir fışkırıyor
Yemelere doyamadığımız, faydaları saymakla bitmeyen pek çok besin kaynağı bulunuyor. Özellikle en önemli besin grupları arasında yer alan meyveler sayesinde pek çok derdimize doğal yollardan çare bulmak mümkün. Bir besin var ki hangi vitamini arasak onda, kalp damarlarını da anında açıp kolesterolü bitiriyor! Yiyenin ömrüne ömür katan, mucizeleri duyanı şaşırtan o meyve bakın neymiş...
Balkabağı sonbaharın simgelerinden biri olarak bilinir ve sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlık açısından da oldukça faydalıdır. Hem pişirilmiş hem de çiğ olarak tüketilebilen balkabağı, vücuda bir dizi besin ve antioksidan sağlar. İşte balkabağının sağlık üzerindeki faydaları! www.posta.com.tr
VİTAMİN VE MİNERALLERLE DOLU
Bu mucize meyve, A, C ve E vitaminleri ile beta-karoten, potasyum, magnezyum ve lif gibi birçok besin maddesi açısından zengindir. Bu besin maddeleri, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler ve bir dizi sağlık sorununun önlenmesine yardımcı olur.
ÇEKİRDEĞİ DEMİR DEPOSU
Balkabağının bilinen en önemli mucizesi de çekirdeklerinde saklı. Bu meyvenin çekirdeklerini kabukları ile birlikte yiyince vücuda demir yükler, anemi riskini sıfırlar. İbrahim Saraçoğlu'nun da önerdiği bu besini düzenli aralıklarla tüketmek demir eksikliği sorununu rafa kaldırmak için bir hayli etkili.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR
Balkabağı, yüksek miktarda A vitamini içerir. A vitamini, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan antioksidan özelliklere sahiptir. Bu sayede, vücudu enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı korur.
GÖZ SAĞLIĞI DESTEKÇİSİ
Beta-karoten bakımından zengin olan balkabağı, göz sağlığını korumaya yardımcı olur. Beta-karoten, vücut tarafından A vitamini olarak kullanılır ve gözlerin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Bu sayede, katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarının riskini azaltabilir.
KALP DAMARLARINI AÇIP KOLESTEROLÜ SİLİYOR!
Özellikle bu meyvenin en önemli etkisi kalp üzerinedir. Potasyum içeriğiyle kalp sağlığını destekler. Potasyum, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur ve kalp-damar hastalıklarının riskini azaltır. Balkabağında bulunan lifler kolesterol seviyelerini düzenler ve kalp sağlığını iyileştirir.
CİLDİ YENİLEYİP GENÇLEŞTİRİYOR
Balkabağı, cilt için önemli olan bir dizi besin maddesi içerir. Cilt hücrelerinin yenilenmesini destekleyen A vitamini, cilt sağlığını iyileştirir ve gençleştirir. Ayrıca, E vitamini ve C vitamini gibi antioksidanlar ciltteki serbest radikallerle savaşarak yaşlanma belirtilerini azaltır.
KABIZLIĞIN KESİN ÇÖZÜMÜ
Bu mucize meyve, lif bakımından da zengindir, bu da sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Lif, sindirilen besinlerin barsaklardan geçişini kolaylaştırır ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını önler.
KONTROLLÜ KİLO VERMEYİ SAĞLIYOR
Balkabağı, düşük kalorili ve yüksek lif içeriğiyle kilo kontrolüne yardımcı olur. Lifler, tokluk hissini artırır ve aşırı yeme riskini azaltır. Ayrıca, düşük kalorili olması kilo verme veya kilo koruma süreçlerinde tercih edilmesini sağlar.
Severek tükettiğimiz balkabağı, çeşitli yemeklerde ve atıştırmalıklarda kullanılabilir. Pişirilmiş veya çiğ olarak tüketilebilir, çorbalara, salatalara, smoothielere, keklere ve hatta kahvaltı yulafına eklenerek çeşitli yemeklerde kullanılabilir. Ancak, herhangi bir sağlık durumunuz varsa veya düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, balkabağı tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Alerjen bünyeye sahip kişilerin de kesinlikle bu besinden kontrolsüz şekilde tüketmemesi gerekmektedir.