Giriş
Prof. Dr. Vedat Göral uyardı: Vücutta eksikliği saç dökülmesi, kabızlık ve şişkinliğe neden oluyor!
Demir eksikliği, dünya genelinde yaygın bir sağlık sorunu olup, özellikle çocuklar ve hamile kadınlar için ciddi sonuçlar doğurabiliyor. Bu nedenle, demirin vücut fonksiyonları üzerindeki etkilerini anlamak ve eksikliğinin önlenmesi için alınacak önlemleri bilmek büyük önem taşıyor. Prof. Dr. Vedat Göral, demir eksikliğiyle ilgili merak edilenleri Posta.com.tr okuyucuları için açıkladı...
Sinem Paksoy-Posta.com.tr/ Demir eksikliğinin sadece fiziksel sağlık değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal durum üzerindeki etkileri de bulunuyor. Bu bilgiler, demir eksikliğiyle mücadelede doğru adımlar atmak isteyenler için yol gösterici bir niteliğe sahip.
DEMİR EKSİKLİĞİNDE İLAÇ HARİCİ TAKVİYELERDEN YARARLANILABİLİR
Demir eksikliğinin sağlık üzerinde ciddi etkileri bulunuyor. Bu durumun nedenlerinin iyi bir şekilde belirlenmesi ve tedavisinin doğru teşhise göre uygulanması gerekiyor. Uzman isim, demir eksikliğinde ilaç tedavisinin yeterli gelmesi halinde ekstra bir takviyeye gerek kalmadığını belirtiyor. Göral: "Demir eksikliğinin nedeni öncelikle bulunmalı, tedavi konulan teşhise göre yapılmalıdır. İlaç yeterli geliyorsa, takviyeye gerek yoktur. Takviye olarak, doğal gıdalar, yani; et, dalak, sakatat, ciğer, koyu yeşil yapraklı sebzeler, çerez, süt ürünleri, balık ve deniz ürünlerini tüketilmek daha uygundur. Mümkünse, takviye olarak ilaç kullanılmamalıdır." sözleriyle duruma dikkat çekti.
PEK ÇOK SEBEBİ VAR
Çeşitli vitamin eksiklikleri gibi demir eksikliğinin de bazı nedenleri bulunuyor. Besinlerden alınan demirin yeterli olmaması, demir emiliminin azalmasına neden olabiliyor. Uzman isim, gıdaların yanı sıra kan hastalıklarının ve gebelik döneminin de demir eksikliğine neden olduğunu belirtiyor.
KARIN AĞRISI VE KABIZLIĞA NEDEN OLUYOR
Demir eksikliğini gidermek adına kullanılan takviyelerin genellikle aç karnına tüketilmesi gerekiyor. Bulantı ve karında rahatsızlık hissi uyandırabilen demir ilaçları, dışkının renginin değişmesine de neden olabiliyor.
Prof. Dr. Vedat Göral: "Demir ihtiva eden ilaçlar, tercihen emilim daha iyi olacağı için aç karnına alınmalıdır. Ancak, bazen aç karnına alındığında, bulantı ve karında rahatsızlık yapabilir. Bu kişilerde, yemekten sonra alınmalıdır. Bu ilaç bazen de kabızlık yapabilir. İlaçlara bağlı olarak dışkı renginde koyulaşma veya siyahlaşma olabilir, normaldir." diyerek ilaçların nasıl bir duruma sebebiyet verebileceğinin de altını çizdi.
SAÇ DÖKÜLMESİ, ŞİŞKİNLİK VE GAZ YAPIYOR
Vücutta demir eksikliğinin yoğun olarak görülmesi halinde halsizlik bitkinlik ve saç dökülmesinin meydana geldiğini belirten uzman isim, nefes darlığının dahi yaşanabileceğinin altını çiziyor.
BİTKİSEL KAYNAKLARDAN DA DEMİR ALINABİLİR
Sağlıklı değerlere sahip olan kişilerin bitkisel kaynaklardan demir alımı gerçekleştirmelerinin mümkün olduğunu belirten Göral: "Normal sağlıklı bir kişi için bitkisel kaynaklardan alınan demir yeterli olur. Günlük olarak erkekler için 8 mg, kadınlar için 18 mg, hamilelik sürecinde gereksinim artacağı için günlük 27 mg, emzirme döneminde ise 18 mg demir alınması gerekir. Bu gereksinim, bebek ve çocuklarda ise 1-3 yaş arasında 7 mg, 4-6 yaş arasında 10 mg olur. Bu miktardan az ise demir eksikliği oluşabilir." diyerek dikkat edilmesi gereken değerlere dikkat çekti.
HALSİZLİK VE YORGUNLUK YAŞANABİLİR
Vücuttaki demir değerlerinin düşmesi beraberinde halsizlik ve yorgunluğu getirebilir.
Bu gibi durumlarda problem yaşamamak ve demir eksikliğinin olumsuz etkileriyle karşılaşmamak adına zaman kaybetmeden tedaviye başlanması gerektiğini belirten Göral, ilaçların değerler düzelene kadar kullanılması gerektiğini söyledi.