Giriş
Uzmanı uyardı: Kalbin ekstra yük altında kalması riski bulunuyor! İşte kalp hastalarının oruç tutarken dikkat etmesi gerekenler
Emir Ceran / posta.com.tr Ramazan ayında oruç tutmanın, doğru şekilde yapıldığında kolesterolü olumlu etkileyip, inflamasyonu (yangıyı) azalttığı ve insülin direncini düşürdüğü bilinmektedir. Ancak, uyku düzenindeki bozulmalar, iftar ve sahurda ağır yemek yenmesi, tuz kayıpları ve bu faktörlerden kaynaklanan stres, kalp hastalarının daha fazla yorulmasına neden olabilir.
Kalp hastalıklarının evresi, türü ve kişinin genel sağlık durumu, oruç tutma kararını etkileyen faktörlerdir. Hafif düzeyde hipertansiyon veya basit ritim bozukluğu olan hastalar oruç tutabilirken, ileri evre kalp yetmezliği gibi ciddi hastalıklarda ise oruç tutmak riskli olabilir. Bu nedenle kalp hastalarının oruç tutmadan önce doktorlarına danışması önemlidir.
ORUÇ TUTARKEN SPOR YAPILABİLİR Mİ?
Prof. Dr. Sarı, oruç tutanların çoğunun sıvı kaybından kaçınma amacıyla egzersiz yapmayı tercih etmediklerini belirtiyor. Ancak, ramazan ayında da hafif ve orta düzeyde egzersizlerin yapılmasında herhangi bir engel bulunmamaktadır.
Yürüyüş, hafif tempolu koşular, pilates, yoga ve yüzme gibi egzersizler faydalıdır. Ancak, özellikle yaz aylarında terleme ve sıvı kaybı olacağı için ağır egzersizlerden kaçınılmalıdır.
Egzersiz yapmak için en uygun zamanlar, iftardan 1-2 saat sonrası, sahur saatleri veya sabah saatleridir. Ayrıca, oruç tutarken sıvı alımına dikkat edilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Kışın 2 litre, yazın ise 2,5 litre su içmek önerilmektedir.
DAHA ÖNCE BU RAHATSIZLIKLARI YAŞANYANLAR, DİKKAT!
Kalp hastalığı olan kişilerde, hastalığın evresi ve türü, oruç tutma kararını etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Prof. Dr. İbrahim Sarı, yakın zamanda kalp krizi geçiren, koroner stent veya bypass ameliyatı olan, ciddi ritim bozukluğu yaşayan ve ileri evre kalp yetersizliği olan hastaların oruç tutmasının riskli olabileceğini vurguluyor. Bu hastaların oruç tutmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerektiğini belirtiyor.
İLAÇ DÜZENLEMELERİ BÜYÜK ÖNEM TAŞIYOR
Oruç tutarken, ilaçların doğru şekilde alınması oldukça önemlidir. Prof. Dr. İbrahim Sarı, özellikle şeker hastaları için ilaç düzenlemelerinin sahur ve iftar saatlerine göre yapılması gerektiğini belirtiyor.
Oruç tutan hastaların kullandıkları ilaçların zamanlamasını doktorlarına danışarak ayarlamaları gerektiğini vurguluyor. Bu düzenleme, tedavi sürecinde dengeyi sağlamak açısından çok önemlidir.
AĞIR YEMEKLERDEN UZAK DURUN
Kalp hastaları için iftar ve sahurda ağır yemeklerden kaçınılması gerektiğini belirten Prof. Dr. İbrahim Sarı, sindirim işleminin zorlaşması ve kalbin ekstra yük altında kalması riski olduğuna dikkat çekiyor. Bu nedenle, sağlıklı ve hafif beslenmek, kalp sağlığını korumak için en doğru yaklaşımdır. Kalp hastalarının bu konuda doktorlarından tavsiye alarak beslenme planlarını oluşturması önerilmektedir.
Prof. Dr. İbrahim Sarı, oruç tutarken sağlıklı bir düzenin sağlanmasının, kalp sağlığını destekleyeceğini ancak her bireyin sağlık durumu göz önünde bulundurularak karar verilmesi gerektiğini belirtiyor.
Ramazan ayında oruç tutmak, doğru şekilde yapılırsa kalp sağlığını destekleyebilir. Ancak, Prof. Dr. İbrahim Sarı, kalp hastalarının oruç tutmadan önce mutlaka doktorlarına danışmalarını öneriyor. Doğru beslenme, egzersiz yapma ve ilaç düzenlemeleriyle, sağlıklı bir Ramazan geçirmek mümkündür.