TATLILARDA PORSİYONLARI KÜÇÜLTÜN!
1- Çikolata, lokum, şeker, baklavalar; bayramın vazgeçilmez imkanları. Bir tane deyip geçmemek lazım. Şekerli, yağlı gıdalar fazla oranda kalori içererek yağlanmaya sebebiyet verebilirler.
2- Hamur işi, şerbetli tatlılarda porsiyon kısıtlamaya çalışın veya sütlü tatlıları tercih edin.
3- Çikolata, lokum yerine meyveleri de ikramlık olarak sunabilirsiniz.
4- Gün boyu çay, kahve ikramları oldukça fazla olabilir. Fazla miktarda kafein alımı çarpıntı yapabileceğinden dolayı çay, kahve tüketimini sınırlandırmanızda fayda var.