YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Yeşil yapraklı sebzeler, içeriğindeki folat, C Vitamini, K Vitamini, kalsiyum ve beta karoten ile beyni çalıştıran enerjinin yükselmesini sağlar. Özellikle ıspanak ve lahana besleyicilik açısından çok güçlüdür. Bu iki güçlü sebze enerji vücuda enerji sağlar.
Demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve A, C, E ve K vitaminince zengin olan yeşil yapraklı sebzeler, ramazan ayı boyunca bolca tüketilmelidir. İftarda özellikle bol yeşillik tüketmek sizin iyi olacaktır.
Ramazan boyunca gün içerisinde enerji kaybetmemenin yolu eşil yapraklı sebzeleri tüketmekten geçiyor.