Sabah aç karnına 2 bardak içince... Kefir diyeti ile tığ gibi olun!

Kefir, inek, keçi ya da koyun sütünün kefir mayasıyla mayalanması sonucu ortaya çıkan ekşimtırak içecek olarak tanımlanabilir. Kefir kilo vermek isteyenler tarafından rahatlıkla tüketilebilir. Kefiri düzenli tükettiğinizde vücudunuzdaki yağları daha kolay yakabilirsiniz.İşte kefir diyeti ve faydaları...KEFİRİN VÜCUDA FAYDALARIKefir, sindirimi düzenler ve hızlandırır.Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı korur.Güçlü bir kalsiyum ve magnezyum kaynağı olan kefir kemik sağlığını korur.Kişinin günlük A vitamini ihtiyacının %10’unu, kalsiyum ihtiyacının %30’unu, C vitamini ihtiyacının %4’ünü karşılar.Vücuttan ödem ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.Mide rahatsızlıklarına iyi gelir, kolestrolü dengeler.Kefir karaciğere faydalıdır. Kefir zayıflatır mı? diye merak ediyorsanız bu soruya evet yanıtını verebilir. Kefir diyetini uygulayarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Kefir diyeti her sabah aç karnına iki bardak kefir içmekle başlayan ve bazı yiyeceklerin asla tüketilmemesi gereken bir diyet türü olarak bilinir.Kefir diyeti bağırsakları çok hızlı çalıştırdığı için ilk günlerde biraz uygulaması zor olabilir. Bu sebeple eğer kronik bir rahatsızlığınız ya da kullanmanız gereken ilaç varsa kefir diyeti uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir.Kefir diyeti iki haftalık program şeklinde uygulanır. Bu iki haftalık programı dönüşümlü olarak uygulamalısınız. Yavaş ama sağlıklı kilo vermeyi sağlayan kefir diyeti ile kilo vermek için egzersiz yapmalısınız ve bol su içmelisiniz. Kilo vermek için kefir diyetini uygularken bazı yiyeceklerden uzak durmanız gerekir. Bu yiyecekleri tüketmeyerek kefir diyetinden daha kısa sürede sonuç alabilirsiniz.PatatesBezelyeMuzKarpuzKavunTarhanaMercimekEkmekTüm unlu gıdalarTatlılarŞeker Kefir diyeti 1. hafta;Sabah kahvaltıdan önce aç karnına 2 bardak kefir tüketin.Kahvaltı, öğle ve akşam yemeğinde yasaklı yiyecekler dışında kalan her şeyi ölçülü olarak tüketin.Akşam yemeklerinde protein almaya dikkat etmelisiniz. Bir gün tavuk, bir gün kırmızı et yiyebilir, haftanın bir gününü balığa ayırabilirsiniz.Gazlı içeceklerden mutlak uzak durun.Akşam 20:00'den sonra ise hiçbir şey yemeyin. Sadece su içebilirsiniz.Kefir diyeti 2. hafta;Sabah aç karnına 2 bardak kefir için.Kahvaltıda yasak yiyecekler haricinde her şey yiyebilirsiniz. (Porsiyonlarınızı küçük tutun)İlk haftadan farklı olarak öğlen ve akşam yemeklerinden yarım saat önce 1 bardak kefir içmelisiniz.Akşamları salata ile birlikte et ya da tavuğu tercih etmeli, kefir diyetini proteinle destekleyin.Her gün bol miktarda vücudunuzun ihtiyacı kadar su için.