Giriş
Saç dökülmesine karşı her gün yiyin! 24 saatte saç köklerine vitamin depolayıp dökülmeyi engelliyor
Saç dökülmesi en sık yaşanan saç sorunlarının başında geliyor. Saç dökülmesini durdurmak için mutlaka dengeli ve sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Saç dökülmesi sorununuz varsa bazı besinleri sofranızdan eksik etmemeniz gerekiyor. İşte saç dökülmesini kısa sürede durdurmak için tüketmeniz gereken besinler...
Saç dökülmesi sorunu ile hayatınızın belirli bir döneminde karşı karşıya kalabilirsiniz. Sağlıklı saçlara sahip olabilmek için günlük alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Özellikle de sağlıklı ve dengeli beslenme saç sağlığı için çok büyük önem taşıyor.
Saç dökülmesini engelleyebilmek için bazı besinleri sofranızdan eksik etmemeniz gerekiyor. Vitamin ve mineral kaynağı olan besinler saçları kökten uca kadar güçlendiriyor. Dökülmeyi önlüyor. Hatta yeni saçların daha hızlı çıkmasına yardımcı oluyor.
Genetik faktörler, stres, düzensiz beslenme, yanlış bakım uygulamaları, boya gibi aşırı kimyasal işlemlere saçları maruz bırakmak saç dökülmesinin başlıca sebepleri arasında yer alır.
Saçlar mevsim geçişlerinde bile dökülebilir. Saç dökülmesi en sık yaşanan saç sorunlarının başında gelir. Sağlıklı saçlara sahip olabilmek için ve saçlarınızın dökülmesini engellemek için beslenmenize özen göstermeniz gerekir.
Vitamin deposu olan bazı besinler saç köklerini besleyerek saçların dökülmesini engelleyebiliyor. Bu besinleri diyet listenizden eksik etmemeniz gerekiyor. Saç dökülmesini önlemek için tüketmeniz gereken besinleri bu yazımızda sizler için listeledik.
YUMURTA
Yumurta B12 vitamini bakımından çok zengindir. Güçlü bir protein deposudur. Deriyi beslediği için saçların çok daha gür çıkmasını sağlar. İçerisinde yüksek oranda kobalt bulunan yumurta, saçların daha hızlı uzamasına da yardımcı oluyor.
HAVUÇ
Havucun içerisinde bol miktarda A, B ve K vitamini vitamini bulunur. Bu özelliği ile saç köklerini güçlendirir. Saçları canlandırır. Saç dökülmesini durdurur. Hem göz hem de saç sağlığına iyi gelen havuç tüketimine ağırlık vermek, daha sağlıklı saçlara sahip olmanızı sağlar.
PİRİNÇ
Pirinç çok güçlü vitamin kaynaklarından biridir. Pirinç tüketmek sağlıklı saçlara sahip olmanıza yardımcı olur.
Pirinç sak köklerini güçlendirir dökülmeyi önler. Saçların hızlı ve sağlıklı uzamasına destek olur. Ayrıca saçların doğal parlaklığını korumasına yardımcı olur. Pirinç içerisinde bol miktarda biyotin barındırır.
YOĞURT
Yoğurt protein ve B12 vitamini açısından zengindir. Yoğurdu şeker ilavesiz aldığınızdan veya hazırladığınızdan emin olun. Lezzetli bir kombinasyon için fırında patatesle yiyebilir veya canlandırıcı ve besleyici bir atıştırmalık için bir kase yoğurda biraz çilek ekleyebilirsiniz.
DENİZ YOSUNU
Yapılan çalışmalarda deniz yosununun orta seviyeli saç dökülmesi yaşayan kişilerde saç çıkmasını desteklediği ve saç dökülmesini durdurduğu belirtilmektedir.
Deniz yosunu dünya çapında kayalıklı sahiller boyunca yetişir ancak genelde yaygın olarak Japonya, Kore ve Çin gibi Asya ülkelerinde tüketilir. Çok güçlüdür ve suşi, çorbalar, güveçler, salatalar, takviyeler ve smoothieler gibi pek çok yemekte kullanılabilirler.
PROPOLİS
Propolis cilde kolajen desteği sağlar. Bu özelliği ile hücreleri hızlı bir şekilde yeniler. Kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü azaltır. Propolisin içeriğindeki kolajenler, cildin kolajen seviyesini arttırarak cildin gençleşmesini ve sıkılaşmasını sağlar.
Propolis dökülen saçlar üzerinde de etkilidir. Saçların güçlenmesine yardımcı oluyor. Bu sayede saç dökülmesini engeller. Propolis içeceklere ve yoğurda eklenerek tüketilebilir. Propolis, bağışıklık sistemini destekleme yarayan önemli bir besin takviyesidir. Propolisin bu özelliği sayesinde immün sisteminiz güçlenir ve hastalıklara yakalanma riskiniz azalır.
BADEM
Kuruyemişlerin vücudumuza olan besleyici etkilerini biliyoruz. Badem, E vitamini ve biotinden zengin olduğu için saçlarınızın koparak dökülmesini önlemekte ve saçların parlak, sağlıklı, nemli olmasını sağlamaktadır.
Bu nedenle ara öğünlerinizde bir avuç çiğ badem tüketin.
NOT: Saç dökülmesi sorununuz varsa mutlaka bir uzmandan destek alın.
SAÇ DÖKÜLMESİNİ ANINDA DURDURUYOR
Çemen otu, Akdeniz Bölgesi ve Güney Asya'ya özgü çok yönlü bir bitkidir. Yüzyıllardır geleneksel tıpta ve mutfak alanında kullanılır.
Çemen otu tohumları proteinler, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar dahil olmak üzere temel besinler açısından çok zengindir.
Bu tohumlar ayrıca saç üzerindeki faydalı etkilerine katkıda bulunan flavonoidler, alkaloitler ve saponninler gibi bileşikler de içerir.
Ana vatanı Orta Doğu ülkeleri olan çemen otu yetiştiriciliği zamanla Fas’tan Çin’e yayılarak Amerika’ya kadar uzanmıştır. Ülkemizde özellikle Yozgat, Tokat ve Kayseri’de yaygın olarak tüketilen çemen otu bitkisi, Hint ve Orta doğu mutfağında sıklıkla kullanılır.
SAÇ UZAMASINI DESTEKLER
Çemen otu tohumları, saç köklerini besleyerek ve saç derisindeki kan dolaşımını artırarak saç büyümesini, uzamasını teşvik eder.
Çemen otu tohumlarında bulunan proteinler saç gövdesini güçlendirir, saç dökülmesini azaltır ve yeni, sağlıklı saç tellerinin oluşmasına yardımcı olur.
NEMLENDİRİR
Çemen otu tohumları, kuruluk ve kabarmayı azaltmaya yardımcı olan mükemmel bakım özelliklerine sahiptir.
Çemen otu tohumlarının saç maskesi veya durulama suyu olarak düzenli kullanımında saçınızı yumuşak, pürüzsüz şekillendirebilir hale getirebilirsiniz. Ayrıca saç derinize nem sağlayarak pul pul dökülmeyi ve kaşıntıyı da engelleyebilirsiniz.
SAÇ DÖKÜLMESİNİ ÖNLER
Çemen otu tohumları, hormonal dengesizliklerden kaynaklanan saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilecek hormon düzenleyici bileşikler içerir. Ek olarak tohumlar, saç derisini enfeksiyonalrdan koruyan saç derisi sorunlarına bağlı saç dökülmesi riskini azaltan antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
KEPEĞİ KONTROL EDER
Çemen otu tohumlarının entifungal ve antibakteriyel özellikleri, onları keğek için etkili bir ilaç haline getirir. Çemen otu tohumu ezmesinin veya yağının düzenli olarak uygulanması saç derisindeki iltihaplanmayı, kaşıntıyı ve kepekten kaynaklanan dökülmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
ÇEMEN TOHUMU SAÇ İÇİN NASIL KULLANILIR?
- Çemen otu tohumlarını bir gece boyunca bekletin. Pürüzsüz bir macun haline gelinceye kadar öğütün.
- Daha fazla beslenme için macuna bir orba kaşığı Hindistan cevizi yağı veya yoğurt ekleyin.
- Macunu saç derinize ve saçınıza, köklere odaklanarak uygulayın.
- Yaklaşık 30 dakika ila 1 saat kadar saçlarınızda bekletin ve ardından ılık suyla iyice durulayın.
ÇEMEN OTU İLE SAÇLARINIZI DURULAYIN
- İki yemek kaşığı çemen otu tohumunu iki bardak suda 10-15 dakika kaynatın.
- Karışımın soğumasını bekleyin, süzün ve çemen otu ile demlenmiş suyu şampuanlamadan sonra son durulama suyu olarak kullanın.
- Çemen otunu saçınıza dökerken saç derinize hafifçe masaj yapın. Birkaç dakika bekletin ve ardından suyla durulayın.
