Giriş
Saç köklerini güçlendiren besinler
Güçlü saçlara sahip olabilmek için sadece bakım yapmanız yeterli gelmez. Saçlarınızı güçlendirmek ve saç sağlığınızı korumanız için beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. Saçları besleyen vitamin ve mineraller açısından zengin besinler sayesinde saçlarınızın kuvvetli, canlı ve dayanıklı olmasını sağlayabilirsiniz. Bazı besinler saç köklerini besleyerek saç dökülmelerini önlüyor ve saçların sağlıklı uzamasına destek oluyor. Saçları güçlendiren besinler nelerdir? sorusuna yanıt arıyorsanız bu yazımıza mutlaka bir göz atın.
Güçsüz saçlar hemen hemen herkesin en büyük problemleri arasında yer alır. Saç dökülmesi, kırık saç uçları, mat ve cansız görünüm güçsüz saçların sebepleri arasında yer alır.
Saçlarınıza ne kadar bakım yapsanız da bazen saç sağlığınızı koruyamazsınız. Çünkü saçlarınıza tükettiğiniz vitaminler ve yağlar sayesinde güç katabilirsiniz.
Saç köklerini güçlendiren ve dökülmeleri yavaşlatan bu besinler sayesinde hayâlini kurduğunuz halat gibi güçlü saçlara sahip olabilirsiniz.
ISPANAK
Ispanak vücuttaki demir eksiliğini karşılar. Demir eksikliği saç sağlığını doğrudan etkiler. Hatta demir eksikliğinden dolayı saç hücreleri gerekli oksijeni alamaz.
Demir bakımından zengin olan ıspanağı tüketerek saç köklerinizin güçlenmesini sağlayabilirsiniz.
Ispanak demir eksikliğine bağlı olan saç dökülmelerini durdurur. Bu sebeple beslenme listenizde mutlaka ıspanak eklemeniz önerilir.
CEVİZ
Ceviz içerisinde bol miktarda sağlıklı yağlar barındırır. Ceviz, Omega 6 yağ asitleri, protein, çinko ve demir bakımından zengindir. Ceviz tüm bu bileşenleri ile saç köklerini uyarır.
Saç köklerini besleyerek hızlı uzamalarına destek olur. Yeni saçların çıkmasını destekler ve saçların güçlü uzamasına yardımcı olur. Beslenme listenize her gün 1 avuç ceviz ekleyerek sağlıklı saçlara sahip olabilirsiniz.
YOĞURT
Yoğurt kalsiyum ve ve protein bakımından zengin bir besindir. Yoğurdun sağlığa faydaları çoktur. Saç sağlığını da doğrudan etkiler.
Saçların sağlıklı ve güçlü uzaması için vücudunuzun kalsiyum ve protein ihtiyacını karşılamanız gerekir. Yoğurt tüketerek saçlarınızın güçlenmesini sağlayabilirsiniz. Eğer sağlıksız ve yavaş uzayan saçlardan da şikayetçiyseniz her gün 1 kase yoğurt tüketmeyi deneyin.
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı saç sağlığını korumak için kullanılan en etkili yağlar arasında yer alır.
Zeytinyağına besinlerinizde yer vererek saçlarınızın güçlenmesine ve canlanmasına yardımcı olabilirsiniz.
Zeytinyağı saçlara nem depolar. Saçların sağlıklı uzamasına yardımcı olur. Saç tellerini onarır ve kırılmalarını engeller.
Zeytinyağı E vitamini açısından çok zengin bir yağdır. E vitamini saçları kökten uca koruyarak daha sağlıklı olmalarına yardımcı olur.
HAVUÇ
Havuç içerisinde bol miktarda A vitamini barındırır. Havuç, saçlar için gerekli sebum adı verilen maddenin üretilmesinde çok aktif bir rol oynar.
Havuç tüketerek saç köklerinin beslenmesini sağlayabilirsiniz. Havuç ayrıca saçların cansız görünümünü de ortadan kaldırır. Saçlara doğal parlaklığını geri kazandırır. Salata ve yemeklerde bolca havuç tüketerek saç sağlığınızı koruyabilirsiniz.