Saç uzatan 12 etkili besin

Sağlıklı ve hızla uzayan saçlar için yapmadığımız bakım, almadığımız şampuan kalmadı. Peki saçları içten besleyerek uzamasını sağlayabileceğinizi söylesek? Günlük beslenme rutininize ekleyeceğiniz bazı besinler ile saçlarınızı hızla uzatabilirsiniz. İşte saç uzatan besinler... Omega 3 ve E vitamini bakımından zengin olan ceviz saçlarınızın hızlı uzamasında ve saç tellerinizin güçlenmesinde etkilidir. Domates içeriğindeki C vitamini sayesinde saçın en küçük yapı taşı olan kolajen üretimine yardımcı olur. Domates maskesi de saç çıkartma da etkilidir. B vitamini bakımından zengin olan havuç yeni saçların çıkmasında ve sağlıklı saçların korunmasında kilit bir rol oynar. C vitamini yönünden zengin olan kivi, saçınızın sağlığı açısından önemlidir. B vitaminin bol bulunduğu bezelye hızlı saç uzaması için birebirdir. Saç dökülmesi problemi çekenler için de daha fazla bezelye yemelerini önerilir. A ve C vitamini bakımında fazla olan ıspanak; saç derisinin sağlığını açısından önemlidir. Ispanak, kepek ve mantar gibi saç derisi hastalıklarına karşı çok etkilidir. Sağlık için en çok tüketilen besinlerinden olan brokoli saçın hızlı uzaması ve saç sağlığının korunması için vazgeçilmezdir. Parlak görünümlü saçlar için yeşil çay birebirdir! Kepek sorununu çözmek için saç derisini yeşil çayla yıkayın. Omega 3 yağı bakımından zengin olan somon hem genel vücut sağlığınız hem de saç sağlığınız çok önemli bir gıdadır. Saçlarınızın çabuk ve sağlıklı uzamasını istiyorsanız haftada bir somon yemeye özen gösteriniz. Avokado, saçların uzamasını teşvik eden E vitamini içerir. Bir orta boy avokado (yaklaşık 200 gram) günlük E vitamini ihtiyacınızın yaklaşık yüzde 21'ini karşılar. Karides, protein, D vitamini, demir ve B vitamini kaynağıdır. Bu da onu iyi bir saç uzatıcı besin yapar. Karidesin içerdiği D3 vitamininin eksikliğini saç dökülmesini önlediğine dair araştırmalar da var. Önemli miktarda protein bulunduran yumarta; saç sağlığı için en büyük paya sahiptir. Bu sebeple günde 1 tane haşlanmış yumurta hem genel sağlık hem de saçların güçlenmesi için mutlaka tüketilmelidir.

Saç uzatan 12 etkili besin

Bakım

1- CEVİZ

Omega 3 ve E vitamini bakımından zengin olan ceviz saçlarınızın hızlı uzamasında ve saç tellerinizin güçlenmesinde etkilidir.

2- DOMATES

Domates içeriğindeki C vitamini sayesinde saçın en küçük yapı taşı olan kolajen üretimine yardımcı olur. Domates maskesi de saç çıkartma da etkilidir.

3- HAVUÇ

B vitamini bakımından zengin olan havuç yeni saçların çıkmasında ve sağlıklı saçların korunmasında kilit bir rol oynar.

4- KİVİ

C vitamini yönünden zengin olan kivi, saçınızın sağlığı açısından önemlidir.

5- BEZELYE

B vitaminin bol bulunduğu bezelye hızlı saç uzaması için birebirdir. Saç dökülmesi problemi çekenler için de daha fazla bezelye yemelerini önerilir.

6- ISPANAK

A ve C vitamini bakımında fazla olan ıspanak; saç derisinin sağlığını açısından önemlidir. Ispanak, kepek ve mantar gibi saç derisi hastalıklarına karşı çok etkilidir.

7- BROKOLİ

Sağlık için en çok tüketilen besinlerinden olan brokoli saçın hızlı uzaması ve saç sağlığının korunması için vazgeçilmezdir.

8- YEŞİL ÇAY

Parlak görünümlü saçlar için yeşil çay birebirdir! Kepek sorununu çözmek için saç derisini yeşil çayla yıkayın.

9- SOMON

Omega 3 yağı bakımından zengin olan somon hem genel vücut sağlığınız hem de saç sağlığınız çok önemli bir gıdadır. Saçlarınızın çabuk ve sağlıklı uzamasını istiyorsanız haftada bir somon yemeye özen gösteriniz.

10- AVOKADO

Avokado, saçların uzamasını teşvik eden E vitamini içerir.
Bir orta boy avokado (yaklaşık 200 gram) günlük E vitamini ihtiyacınızın yaklaşık yüzde 21'ini karşılar.

11- KARİDES

Karides, protein, D vitamini, demir ve B vitamini kaynağıdır. Bu da onu iyi bir saç uzatıcı besin yapar.
Karidesin içerdiği D3 vitamininin eksikliğini saç dökülmesini önlediğine dair araştırmalar da var.

12- YUMURTA

Önemli miktarda protein bulunduran yumarta; saç sağlığı için en büyük paya sahiptir. Bu sebeple günde 1 tane haşlanmış yumurta hem genel sağlık hem de saçların güçlenmesi için mutlaka tüketilmelidir.

YAZI BOYUTU