Giriş
Saça ve tırnaklara iyi gelen vitaminler
Sağlıklı saç, cilt ve tırnaklar için vitamin almayı düşünmeniz gerekip gerekmediğini mi merak ediyorsunuz? Onları sağlıklı tutmak için küçük bir destek yardımcı olabilir. Peki, hangi vitaminler saç ve tırnaklar için gereklidir? Cildinizi, saçınızı ve tırnaklarınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilecek vitaminler hakkında merak edilenleri Posta.com.tr okurları için derledik.
Günümüzde aşırı iklim değişikliği ve sürekli artan kirlilik saçınıza, cildinize ve tırnaklarınıza zarar veriyor. Ayrıca, telaşlı bir yaşam tarzı ve bakım eksikliği hasarı arttırır.
Vitamin eksiklikleri nedeniyle saçlarda incelme, ciltte hasar ve kırılgan tırnaklar yaşayabilirsiniz.
Saç, tırnak ve cilt vitaminleri, eksikliklerle mücadele etmek ve vücudun sağlığını iyileştirmek için takviye görevi görür. Güzellik takviyeleri olarak da bilinen bu vitaminler, saç, cilt ve tırnak sağlığını korumak için destekleyici olabiliyor.
Saç, cilt ve tırnak takviyeleri A, C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar içerir. Bunlar ayrıca Koenzim Q10, Manganez, selenyum ve ayrıca balık yağı ve keten tohumu yağı gibi yağ asitleri içerir.
İkincisi sıklıkla saç takviyelerinde bulunur ve saç ve tırnakların büyümesine yardımcı olur
Saç, cilt ve tırnaklar için vitamin takviyeleri genellikle dört ila altı aylık günlük kullanımdan sonra çalışmaya başlar. Ancak, görünür sonuçlar elde etmek için bunları tutarlı bir şekilde kullanmanız gerekir. Ayrıca, sonuç kişiden kişiye değişir.
İşte, saç ve tırnaklar için en iyi vitamin ve mineraller...
- Keratin, saçınızın, cildinizin ve tırnaklarınızın dış tabakasında bulunan yapısal bir proteindir. İnsan vücudu kendi başına bol miktarda üretse de, güzellik tutkunları sıklıkla takviyenin saçları daha güçlü ve daha parlak hale getirebileceğini iddia eder
- Biotin, B7 vitamini olarak da bilinen Biotin, sağlıklı cilt, saç ve tırnak hücrelerinin üretilmesi için gerekli olan proteinlerin metabolize edilmesinde vücuda yardımcı olan bir B-kompleks vitaminidir. Ciddi derecede biotin eksikliği olan kişilerde sıklıkla saç dökülmesi, egzama ve kırılgan tırnaklar görülür. Ek, bu sorunları düzeltmeye yardımcı olabilir.
- Demir, hücrelere oksijen taşınmasında kırmızı kan hücrelerine yardımcı olur. Sonuç olarak, saç büyümesi de dahil olmak üzere birçok vücut fonksiyonu için gereklidir. Demir eksikliğinden kaynaklanan anemi, saç dökülmesinin önemli bir nedenidir
