Besin eksiklikleri saç dökülmesi ve zayıf saçlarla ilişkilendirilir ve çoğunlukla saç uzaması ve gücü ile bağlantılı besinler şunlardır:
B vitaminleri, özellikle biyotin: Avokado, fındık, yumurta sarısı, karaciğer, somon ve süt ürünlerinde bulunur.
Beta-karoten/A vitamini: Havuç, kabak, tatlı patates, patates, ıspanak, süt, yumurta ve yoğurtta bulunur.
C Vitamini: Turunçgiller, sebzeler (brokoli, Brüksel lahanası, lahana, karnabahar), çilek ve biberde bulunur.