Giriş
Saçları dolgunlaştıran ipuçları
Sert şampuanlar, saç bakımları, şekillendirici ürünler ve aşırı fırçalama, kötü saç sağlığına neden olur. Çevre kirliliği de saçınızın en büyük düşmanıdır, saçınızı çok fazla yıkamak da. Saçları dolgunlaştırmak için bazı ipuçları arıyorsanız, saçınızı hem içerden hem de dışardan besleyen ipuçlarını takip edin.
Daha dolgun ve sağlıklı saçlar için protein ihtiyacınızı karşılayıp karşılamadığını kontrol edin.
Saç esas olarak proteinden oluşur , bu nedenle günde en az 45 gram protein yediğinizden emin olun.
Saçınızı düzenli olarak yıkamak, saç derinizin ve saçınızın kirden ve fazla yağdan arındırılmasını sağlar. Ancak doğru sıklık saç tipinize ve kişisel tercihlerinize bağlıdır.
Aşırı kuru saçlarınız varsa , yıkamanızı haftada iki kez ile sınırlayın.
Yağlı bir saç deriniz varsa , saçınızı 1-2 günde bir yıkayabilirsiniz.
Yağınızı bir günden fazla saçınızda bırakmak kötü bir fikirdir . Yağın saç derinizde bir tabaka oluşturmasına, gözeneklerinizi tıkamasına, kepek birikmesine ve kiri çekmesine neden olabileceğinden bir gün bile tavsiye edilmez. Bunun dışında saç derinizi sürekli yağlı ve kirli hissettirecektir.
Çinko eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. Saç dökülmesiyle mücadele etmek için Brezilya fıstığı, ceviz, ceviz, kaju fıstığı ve badem gibi kuruyemişleri diyetinize dahil edin.
Omega-3 yağ asitleri alımınızı artırmak , saç köklerinizi ve yağ bezlerinizi uyarabilir. Bu saçınızın uzamasına neden olmazken, kafa derisi sağlığını iyileştirebilir.
Yağlama ve masaj gibi şampuan öncesi bakımlar saç derisindeki kan dolaşımını iyileştirir , kaslarınızı gevşetir, parlaklığı artırır ve saçı besler . Ayrıca nem içeriğini geri kazandırır, saçların uzamasını sağlar ve kırık uçları onarır. Hindistan cevizi yağı, badem yağı, zeytinyağı, hint yağı ve benzerleri arasından seçim yapabilirsiniz. Saçınıza mineral yağ kullanmaktan kaçının