Giriş
Egzersiz - DiyetSadece 7 günde yağları erim erim eritiyor! Yaz sonunda incecik olacaksınız: Bağırsakları harekete geçirip vücuttaki fazlalıkları atıyor
23 Temmuz 2024 - 16:30 | Son Güncelleme:
Sadece 7 günde yağları erim erim eritiyor! Yaz sonunda incecik olacaksınız: Bağırsakları harekete geçirip vücuttaki fazlalıkları atıyor
1
Yemek yemek, pek çok kişi için keyifli bir aktivite olarak kabul ediliyor. Uzun uzun sabah kahvaltıları, eğlenceli akşam yemekleri derken bazen yemeğin dozu kaçabiliyor. Aynaya bakıldığı zaman çıkmaya başlayan göbek ise çoğu zaman tat kaçırıyor. Fazla kilolarından bir an önce kurtulmak isteyenler, çareyi doğal gıdaları tüketmekten yana buluyor. Çünkü belirli gıdalar, doğru miktarlarda tüketildiği zaman yağ yakımını destekleyebiliyor.
23 Temmuz 2024 - 16:30 | Son Güncelleme:
2
Doğal gıdalar, vücuda şifa verdiği gibi yağ yakımı gibi durumlarda da etkili olabiliyor. Özellikle bazı besinleri bir arada tüketmek, alınacak etkiyi artırabiliyor. Zayıflayıp kilo vermek isteyenler, bu gıdaların neler olduğunu ve nasıl tüketilmesi gerektiğini merak ediyor. İşte tüm detaylar…
3
YEŞİL ÇAYDAN GELEN SAĞLIK
- Yeşil çay, kilo vermeye katkısıyla biliniyor ve bu etkisini çeşitli yollarla gösteriyor. İçerdiği kateşinler ve antioksidanlar, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırıyor. Aynı zamanda yeşil çay, termojenik etkisi sayesinde vücut ısısını artırıyor. Bu da daha fazla kalori yakımına yol açıyor.
4
- Yeşil çay, iştahı kontrol etmeye yardımcı oluyor ve enerji seviyelerini yükselterek egzersiz performansını artırıyor. Bu özellikleri, yeşil çayın kilo verme sürecinde etkili bir destek olmasını sağlıyor.
5
ZENCEFİLDEN VAZGEÇEMEYECEKSİNİZ
- Zencefil, kilo vermeye çeşitli şekillerde katkıda bulunuyor. Sindirimi hızlandırarak ve mide rahatsızlıklarını azaltarak metabolizmanın daha verimli çalışmasını sağlıyor. Termojenik etkisi sayesinde vücut ısısını artırarak daha fazla kalori yakımına yol açıyor.
6
- Zencefil tokluk hissini artırarak aşırı yeme isteğini azaltıyor. Anti-inflamatuar özellikleriyle de iltihaplanmayı azaltarak genel sağlığı destekliyor.
7
LİMONUN FAYDALARINDAN ETKİLENECEKSİNİZ
- Limon, zayıflama sürecine katkıda bulunabilecek çeşitli özelliklere sahip. İçerdiği yüksek C vitamini ve antioksidanlar, metabolizmanın hızlanmasına ve toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.
8
- Limonun sindirimi destekleyici etkisi, açlık hissini azaltarak daha az yemek yemeyi sağlıyor. Limonlu suyun bol su içmeyi teşvik etmesi, vücudun su dengesini korumasına ve fazla kiloların atılmasına yardımcı oluyor.
9
HEM ZAYIFLATIYOR HEM AĞZI TATLANDIRIYOR
- Bal, zayıflama sürecinde bazı faydalar sağlıyor. Doğal bir tatlandırıcı olarak işlenmiş şekerler yerine kullanılıyor. Bu da şeker alımını azaltarak kalori kontrolüne yardımcı oluyor. Balın içerdiği antioksidanlar ve besin maddeleri metabolizmayı destekliyor ve toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.
10
- Yatmadan önce bir çay kaşığı bal tüketmek, uyku kalitesini artırarak metabolizmanın gece boyunca daha etkili çalışmasını sağlıyor.
11
KENDİ KÜÇÜK ETKİSİ BÜYÜK
- Tarçın, zayıflama sürecine çeşitli şekillerde katkıda bulunuyor. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekliyor ve insülin seviyelerini dengeleyerek şeker isteğini azaltıyor.
12
- Tarçının sindirim sistemini düzenleyici etkisi, kan şekerinin stabil kalmasına yardımcı oluyor. Bu da açlık hissini kontrol altında tutuyor. Tarçın, düşük kalori ve yüksek besin değeri ile diyetlerde tatlandırıcı olarak kullanılıyor.
13
1 HAFTADA ZAYIFLATAN TARİF
Malzemeler:
- 1 su bardağı su
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay
- 1 dilim taze zencefil
- 1 dilim limon
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 tutam tarçın
YAPILIŞI:
- Bir cezvede veya su ısıtıcısında 1 su bardağı suyu kaynatın.
- Kaynar suyu bir fincana dökün ve üzerine 1 tatlı kaşığı yeşil çayı ekleyin. Yeşil çayın acılaşmaması için yaklaşık 3-5 dakika demlemeye bırakın.
- Demlenen yeşil çaya 1 dilim taze zencefil ve 1 dilim limon ekleyin.
- Tatlandırmak isterseniz 1 tatlı kaşığı bal ve isteğe bağlı olarak 1 tutam tarçın ekleyin. İyice karıştırın.
- İçeceğinizi sıcak olarak tüketebilirsiniz. Daha serin bir içecek tercih ederseniz, biraz soğuduktan sonra buz ekleyebilirsiniz.