GiriÅŸ
SaÄŸlıklı bir cilt için 4 kural
YoÄŸun bir cilt bakımı için her zaman zamanınız olmayabilir ancak yine de bazı temel adımlarla cildinizin saÄŸlıklı kalmasını saÄŸlayabilirsiniz. DoÄŸru bir cilt bakımı sadece cildinize sürdüğünüz kozmetik ürünler deÄŸildir. Pürüzsüz bir cilt için cildiniz hem içerden hem de dışardan beslemelisiniz. Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.Â
YaÅŸamımız çeÅŸitli alışkanlıklarla ilerler. Sabah ve akÅŸam kendinize has çeÅŸitli rutinlere sahibiz. SaÄŸlıklı bir cilt istiyorsanız bu rutinlerin içerisinde cilt bakımı da yer almalıdır. DoÄŸru bir cilt bakımı sadece pahalı ürünlerin cildinize sürülmesi yeterli deÄŸildir. Bazı ayrıntılara dikkat ederek çok daha saÄŸlıklı bir cilde kavuÅŸabilirsiniz. Ä°ÅŸte cilt bakımında saÄŸlıklı bir cildin anahtarı ipuçları...
İLK KURAL: Cildinize nazik davranın
Cildiniz gün içerisinde bir çok toz ve toksin ile mücadele eder. Bu nedenle günlük cilt bakımı çok önemlidir. Cilt tipinize ve yaÅŸam ÅŸeklinize uygun bir cilt bakım rutini oluÅŸturun ve aksatmadan uygulayın.
Cilt bakımı yaparken birçok insan cildini fark etmeden hırpalar. Kullanılan sert havlular, sık sık yapılan peelingler ve tabi ki makyaj. SaÄŸlıklı bir cilt için bazı alışkanlıklarınıza dikkat edin.
- Asla sabun kullanmayın. Sabun cildinizi kurutur.
- Cildiniz için yumuÅŸak ve sadece size özel bir havlu edinin, sık sık deÄŸiÅŸtirin.
- Cildinizi aşırı sıcak sudan koruyun.
- Cilt tipinize uygun bakım ürünleri seçin
- Göz çevrenizi uygun olmayan kozmetiklerden koruyun.
YAÅžLANMA KARÅžITI ETKÄ°LÄ° BESÄ°NLER TÃœKETÄ°N
SaÄŸlıklı bir beslenme ÅŸekli, saÄŸlıklı bir cildin anahtarıdır. Bol miktarda tüketeceÄŸiniz sebzeler cildinize aradığınız saÄŸlığı verebilir.
Cildiniz için basit karbonhidratlardan olan ÅŸeker, tatlı ve hamur iÅŸlerinden uzaklaşın. Bol bol taze meyve ve sebze aynı zamanda kepekli tahıllar tüketmeye özen gösterin.
Avokado, brokoli, havuç, kırmızı orman meyveleri ve koyu yapraklı yeÅŸillikler oldukça güçlü antioksidanlar içerir ve cildinizdeki hücre yenilenmesini artırır.
Fındık, ceviz ve badem gibi kuruyemişler faydalı yağ asitleriyle cildinizin parlamasına destek olur.
Bol su içerek cildinizi derinlemesine nemlendirin.
GÃœNEÅžTEN KORUNUN
SaÄŸlıklı bir cildin olmazsa olmazı onu güneÅŸten korumaktır. Sürekli olarak güneÅŸe maruz kalan ciltler erken yaÅŸlanır ve kurur. Lekelerden ve kırışıklıklardan korunmak için cilt bakımının en temelinde güneÅŸ koruyucu kullanımı yer alır.
- SPF'si en az 15 olan geniÅŸ spektrumlu bir güneÅŸ kremi kullanın. GüneÅŸ kremini hem yaz hem de kış mevsiminde kullanın.
TOKSÄ°NLERDEN UZAK DURUN
Toksinler cildinizin en büyük düÅŸmanıdır. Hava kirliliÄŸi, kötü üretilmiÅŸ iÅŸlenmiÅŸ gıdalar ve sigara en güçlü toksit maddeler arasındadır.
Sigara, cildin en dış katmanlarındaki küçük kan damarlarını daraltır, bu da kan akışını azaltır ve cildi daha solgun hale getirir.
Çok fazla toksine maruz kalmak cildinize güç ve elastikiyet veren lifler olan kolajen ve elastine de zarar verir.