Giriş
Sağlıklı cildin altın anahtarı!
Cildinizin her zaman genç, kusursuz ve canlı görünmesini istiyorsanız cilt sağlığınızı korumanız gerekir. Sağlıklı bir cilde sahip olmak için günlük alışkanlık haline getirmeniz gereken bazı kurallar var. Düzenli ve dengeli beslenerek, cilt tipinize uygun bir bakım rutini uygulayarak ve cildinizi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden koruyacak sağlıklı ve canlı bir cilde sahip olabilirsiniz. Cilt sağlığını korumanın basit yollarını Posta.com.tr okurları için derledik.
Sağlıklı ve genç bir cilde sahip olmak her kadının hayâli... Cilt sağlığını önemseyen herkesin günlük hayatında alışkanlık haline getirmesi gereken bazı kurallar var. Cilt sağlığını korumak için alışkanlık haline getirmeniz gereken kuralları bu yazımızda bulabilirsiniz.
SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENME
Sağlıklı bir cilt hakkında konuşurken diyet en önemli kısımdır. Fazla şeker tüketimi cilt yaşlanmasının, sivilcelerin ve matlığın başlıca sebebidir.
Yağsız protein ve lif ile birlikte daha fazla meyve ve sebze porsiyonu içeren sağlıklı bir diyet cilt dostudur. Bu sebeple cilt sağlığınız için aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durmanız gerekir.
GÜNEŞ KREMİNİ İHMAL ETMEYİN
Sağlıklı ve esnek bir cilt için güneş kremi kullanmak çok önemlidir. Güneşin UV ışınları cilde zarar verir ve parlaklığını kaybetmesine neden olur.
Cildinize her gün makyaj yapmayı tercih ediyorsanız bile mutlaka makyajınızın altına güneş koruyucu krem kullanın.
CİLT BAKIM RUTİNİ UYGULAYIN
Gün içerisinde cildinizde toz, kir ve makyaj kalıntıları birikir. Bu sebeple cildinizi her gün temiz tutmanız ve bir cilt bakım rutinini uygulamanız gerekir.
Uyumadan önce cilt tipinize göre nazik bir temizleyici ile yüzünüzü temizleyin ve doğal besleyici içerikli nemlendirici uygulayın.
Gece serumları da cildi canlandırmak için harikalar yaratır. Bu sebeple cilt sorumlarını kullanmayı ihmal etmeyin. Kullandığınız cilt bakım ürünlerinin mutlaka cilt tipinize uygun olarak seçin.
SAĞLIKLI CİLDİN ANAHTARI: NEMLENDİRİCİ
Parlayan cilt için en önemli anahtar nemlendirmedir. Günde en az 8-10 bardak su içmeye çalışın.
İçtiğiniz suyun içerisine limon ve salatalık dilimi ekleyerek cildinizin daha canlı olmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca cilt tipinize uygun bir nemlendirici uygulayarak cildinizi tazeleyebilir ve dış etkenlere karşı koruyabilirsiniz.
UYKU DÜZENİ
Cilt sağlığı ve uyku düzeni doğrudan ilişkilidir. Bu sebeple cilt sağlığını korumak için günde en az 7-8 saat uyumanız gerekir. Düzenli ve yeterli uyumak cildinizi dinlendirir. Cildinizin daha canlı ve aydınlık olmasına yardımcı olur.
- Dengeli beslenmek, fiziksel olarak aktif olmak ve güneşten korunmaya çalışmak, cilt sağlığınızı korumanın en kolay yoludur. Cildiniz için mümkün olduğunda doğal ürünler kullanmaya dikkat edin.