Giriş
Sağlıklı ve kalıcı bronzluk için 4 ipucu
Havalar ısınmaya başladı, güney kesinlerde tatil sezonu açıldı. Harika bir tatil, sadece harika havayı, dostça arkadaşlığı ve ılık denizde banyo yapmayı değil, aynı zamanda güneşten hoş ve kolay cilt korumasını da içerir. Tatile gittiğinizde yaz aylarında nasıl güvenle güneşleneceğinizi ve cildinize nasıl bakım yapacağınızı öğrenin.
KORUNARAK BRONZLAŞMALISINIZ
Güneşte öpülen cilt çekici görünür, ancak güneş ışığında uzun süre kalmak da güvenli bir şekilde güneşlenmezseniz olumsuz etkilere neden olabilir.
Bir güneş koruyucu krem, cildinizi UVA ve UVB radyasyonunun etkilerine karşı koruyacaktır. Cildin foto yaşlanmasını ve güneş yanıklarını önleyecektir - kesinlikle tatilinizin ikinci gününde otel odanızda saklanmak istemezsiniz!
GÜNEŞE ÇIKMADAN 20 DAKİKA ÖNCE
Kozmetik ürünleri üreticilerinin talimatlarına göre kullanın. Güneş koruyucu kremi, balsamı veya kuru yağı cildinize eşit şekilde yayın ve güneş ışığına çıkmadan en az 20 dakika önce iyice masaj yapın.
Gün boyu etkili güneş koruması sağlamak için her banyo ve havludan sonra uygulamayı tekrarlayın.
ÖĞLE SAATLERİNDE ŞEMSİYE KULLANIN
Özellikle sıcak havalarda, güneş ışınlarının en kuvvetli olduğu 11.00-15.00 saatleri arasında güneşlenmekten kaçının.
Başka planlarınız varsa, bir şişe su, güneş gözlüğü, baş örtüsü ve en yüksek SPF değerine sahip bir güneş kremi almayı unutmayın, örneğin UVB radyasyonunun %98'ini engelleyen ve uzatan SPF 50 güneş kremi kullanın.
BAŞINIZI KORUYUN
Sadece cildin güneşe karşı korunmaya ihtiyacı yoktur. Optisyenlerden satın alınan iyi güneş gözlüklerine yatırım yapın – süpermarketlerde satılan birkaç zloti için sağlanan koruma kıt olabilir.
Görme bozukluğunuz varsa, düzeltici güneş gözlüğü satın alabilirsiniz.
Plaja giderken yanınıza güneş ışınlarını yansıtan açık renklerde şapka ya da şal alın. Aşırı ısınma felce bile yol açabilir!
Baş ağrısı ve baş dönmesi, kalp atışında artış yaşarsanız - tercihen size eşlik eden biriyle hemen gölgeye gidin.