Giriş
Sebebi psikolojik olabilir! Gençlerde görülme sıklığı arttı: Tekrarlayan ve şiddetli süreçlere dikkat
Unutkanlık, sadece yaşla değil; yaşamın getirdiği psikolojik yüklerle de şekillenir. Stres, kaygı ve depresyon gibi duygusal durumlar; beynin bilgi işleme yetisini zayıflatarak hafızayı olumsuz etkiler. Özellikle son dönemlerde gençlerde de bu sorun sık sık yaşanmaya başladı. Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, unutkanlığın temelinde yatan sorunlar ve mücadele yöntemleriyle ilgili dikkat çeken açıklamalarda bulunuyor.
Hilal Gülden Boğazkesen - Posta.com.tr / Unutkanlık, sadece biyolojik değil; psikolojik bir sorun olabilir. Stres, kaygı ve depresyon gibi etmenler; beyninizi etkileyerek dikkat dağınıklığına yol açabilir. Gençlerde dahi sıkça görülen bu sorun, yaşam kalitesini düşürebilir. İşte tüm detaylar!
UNUTKANLIĞIN PSİKOLOJİK SEBEPLERİNE DİKKAT!
Unutkanlık, genel olarak yaşlılıkla bağlantılı olduğu düşünülen sorunlardan biridir. Fakat görülme sıklığın günümüzde oldukça yaygın hale gelmeye başladı. Öyle ki gençlerde de çok fazla yaşanıyor. Bu sorunun temelinde ise pek çok faktör olabilir.
Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, "Stres, kaygı, üzüntü, uyku sorunları ve olumsuz yaşam koşulları gibi birçok neden unutkanlık sebebi olabilir. Özellikle son yıllarda gençlerde sıkça görülmeye başlanan unutkanlık, çoğu zaman psikolojik kökenli olabilmektedir. Gençlerin yüksek stres düzeyine sahip olması, beynin bilgiyi işleme ve depolama kapasitesini olumsuz etkileyerek unutkanlığa neden olmaktadır" dedi.
SADECE BİYOLOJİK DEĞİL PSİKOLOJİK DE OLABİLİR!
Unutmak, aslında basit bir sorun gibi görünse de ardında yatan çeşitli sebepler olabilir. Bunların birçoğu ise psikolojik temelli sağlık sorunudur.
Uzman isim, "Unutkanlık, günümüzde çoğu kişinin zaman zaman yaşadığı ve genellikle yaşlanmayla eşleştirilen bir durum olsada unutkanlığın altında yatan nedenler sadece biyolojik değil aynı zamanda psikolojik de olabilmektedir" açıklamasında bulundu.
Uzman Klinik Psikolog Üçyıldız, "Günlük hayatın yoğunluğu, iş ve aile baskısı, ilişkilerdeki sorunlar gibi çeşitli faktörler kişinin sürekli stres altında kalmasına neden olabilir. Stres, beynin dikkatini dağıtarak unutkanlığa yol açabilmektedir. Yetersiz ve kalitesiz uyku kişiyi psikolojik olarak olumsuz etkilemektedir. Bu durum; depresyon, üzüntü ve odaklanma güçlüğü yaşanmasına sebep vermektedir" ifadelerine yer verdi.
DEPRESYON UNUTKANLAŞTIRABİLİYOR!
Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, unutkanlığınızın hayatınızı olumsuz etkilediğini gösteren belirtileri şu şekilde sıralıyor;
- Sıklıkla yapılan ve tekrar edilen işleri yaparken zorluk yaşamak
- Özel zamanları hatırlamakta güçlük
- Önceden kolaylıkla yapılan işleri yapamamak veya hatalar yapmak
- Yakın kişilerin kim olduklarını hatırlayamamak ya da karıştırmak
- Sohbet sırasında ne konuştuğunu unutmak, kuracağı cümleleri karıştırmak
- Günlük yaşam içerisinde eşyaları sıkça kaybetmek
TEKRARLAYAN VE ŞİDDETLİ UNUTKANLIK DURUMUNA DİKKAT EDİLMELİ!
Her sağlık sorununda olduğu gibi unutkanlık seviyesini kontrol altında tutabilmek için uygulanabilecek bazı ipuçları bulunur. Bunların en başında ise stres yönetimini öğrenmek yer alıyor.
Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, "Günümüzde modern yaşamın getirdiği unutkanlık sorununu ortadan kaldırmak için küçük yöntemler denenebilir. Bunlardan ilk olarak kişinin stres yönetimini öğrenmesi gerekir, stres ile başa çıkmak önemli bir kriterdir. Düzenli uyku, sağlıklı beslenme, düzenli egzersizler bu süreçte kişiye katkı sağlamış olacaktır. Tekrarlayan ve şiddetli bir unutkanlık durumu yaşadığınızı düşünüyorsanız ihmal etmemeli ve destek almalısınız" dedi.