BU SAATLERDE MÜMKÜNSE DIŞARI ÇIKMAYIN
Yağlı, tuzlu gıdaların vücuda büyük oranda zarar verdiğini anlatan Dr. Yortanlı, “Yağlı ve özellikle tuzlu gıdalara dikkat etmek gerekiyor. Yazın şalgamı, turşuyu bir kenara bırakalım. Tuzu sofralarımızdan atalım derim. Yağlı yedik diyelim ki, mutlaka vücutta bir şeylere ihtiyacı olacaktır. Yağlı yediysek hemen yatmayalım, uyumayalım. Ardından sıvı tüketimini arttıralım. Hemen dışarıya çıkmayalım. Özellikle yağlı yedik, yürüyelim, enerjimizi atalım diye düşünenler ise sabah 11'den sonra akşam 4'ten önce dışarıya mümkünse çıkmasın. İşlerimizi sabah 11'den önce, akşam 4'ten sonra halletmeye çalışalım. Yürüyüş yapacaksak, özellikle sabah 7'den önce, akşam 9'dan sonra yapmaya özen gösterelim. İşimiz var, dışarıya çıkmamız gerekti. Güneş şapkamızı, güneş kremimizi sürelim. Mümkünse açık renk kıyafetler giymeye özen gösterelim ve gölge alanlarda duralım” şeklinde konuştu.