Giriş
28 Kasım 2024 - 16:32 | Son Güncelleme:
Hilal Gülden Boğazkesen - Posta.com.tr
Sıcak suda kaynatıp için! Düğüm düğüm olmuş bağırsakları çözüyor: Damarları vakum gibi açıyor
1
Bazı besinlerin sıcak suyla kaynatılması, vücuda birçok fayda sağlayan doğal çözümler sunar. Bu yöntem, içerdiği besin öğelerinin vücuda daha hızlı ulaşmasını sağlar. Böylece sağlık üzerinde olumlu etkiler bırakır. Peki, hangi besin suda kaynatılıp tüketilmeli? Vücuda etkileri nelerdir?
28 Kasım 2024 - 16:32 | Son Güncelleme:
Hilal Gülden Boğazkesen - Posta.com.tr
2
Sıcak suyla kaynatılan bazı besinler, vücuda şifalı etkiler sunarak sağlığı destekleyen güçlü bir doğal çözüm oluşturur. Bu besinler, sıcak suyun etkisiyle içeriklerindeki faydalı bileşenleri daha hızlı bir şekilde serbest bırakır. Böylece sindirimden bağışıklık sistemine kadar pek çok alanda olumlu sonuçlar doğurur. İşte tüm detaylar!
3
ANTİK ÇAĞLARDA KULLANILMIŞ: İĞDE
- İğde, çok yıllık bir bitki olup tarih boyunca hem besin hem de ilaç olarak kullanılmıştır. Antik çağlarda, özellikle Doğu kültürlerinde iğdenin şifalı etkileri biliniyor ve pek çok hastalığa karşı kullanılıyordu.
4
- Bugün ise modern bilim, iğde meyvesinin içerdiği doğal bileşiklerin vücut üzerindeki faydalarını araştırmakta ve gözlemler önemli sonuçlar göstermektedir.
5
- İğde meyvesi, antioksidan özellikleri ile hücreleri serbest radikallerin zararlarından korur. Bu, yaşlanma karşıtı etkiler yaratır ve ciltteki kırışıklıkların azalmasına yardımcı olabilir.
6
- Aynı zamanda cilt yenilenmesine yardımcı olduğu için doğal bir güzellik kaynağı olarak da bilinir. İğde, cilt bakımının da vazgeçilmez bir bileşeni olmuştur.
7
- İğdenin içerdiği flavonoidler, bağışıklık sistemini güçlendirme konusunda önemli bir rol oynar. Bu bileşikler, vücudu virüslerden ve bakterilerden korur. Özellikle kış aylarında grip ve soğuk algınlığına karşı vücudun direncini artıran iğde, düzenli tüketildiğinde hastalıkları engellemeye yardımcı olabilir.
8
- Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olan iğde, mide asidini dengeleyerek hazımsızlık sorunlarının önüne geçebilir. Ayrıca bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlık sorununu giderir. İğde, sindirimi kolaylaştırarak vücudun ihtiyacı olan besinleri daha verimli bir şekilde almasına yardımcı olur ve bağırsak sağlığını iyileştirir.
9
- İğde meyvesi, doğal bir idrar söktürücü olarak da işlev görür. Böbrekleri uyararak vücuttaki fazla sıvının atılmasını sağlar. Böylece şişkinlik ve ödem gibi rahatsızlıklar önlenebilir. Düzenli tüketildiğinde idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisini destekler ve böbreklerin sağlıklı çalışmasına katkı sağlar.
10
- İğde, kalp sağlığına da olumlu etkiler yapabilir. İçerdiği potasyum, kan basıncını dengelemeye yardımcı olurken kolesterol seviyelerini düzenler. Kalp-damar hastalıkları riskini azaltan iğde, damarların elastikiyetini artırarak kalp sağlığını güçlendirir. Aynı zamanda kalp krizine karşı koruyucu bir etki yaratır.
11
- Vücutta toksinlerin atılmasında önemli rol oynayan iğde, karaciğerin sağlıklı çalışmasını destekler. Karaciğer detoksunu kolaylaştırarak, vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Ayrıca, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde iltihaplanmaların önüne geçer ve eklem ağrılarını hafifletebilir.
12
- İğde, enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olan besinlerle doludur. Vücudun gün boyu daha enerjik ve dinç kalmasına katkı sağlayan bu meyve, zihinsel yorgunluğu da giderir. Hafızayı güçlendiren ve konsantrasyonu artıran etkileriyle özellikle yoğun iş temposuna sahip bireyler için faydalıdır.
13
İĞDE KÜRÜ TARİFİ!
İğde kürü, özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmek, sindirimi düzenlemek ve vücutta biriken toksinleri atmak için kullanılabilecek doğal bir tedavi yöntemidir. İşte, evde kolayca hazırlayabileceğiniz bir iğde kürü tarifi:
Malzemeler:
- 1 su bardağı taze iğde meyvesi (veya kurutulmuş iğde)
- 1 su bardağı su
- 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Yarım limon suyu (isteğe bağlı)
Hazırlık:
- Taze iğde kullanıyorsanız, iğdeleri iyice yıkayıp temizleyin. Kurutulmuş iğde kullanacaksanız, 1 yemek kaşığı iğdeyi bir kaba koyun.
- 1 su bardağı suyu bir cezvede kaynatın. Kaynamaya başladıktan sonra iğdeyi ekleyin ve 10 dakika boyunca kısık ateşte demleyin.
- Demlendikten sonra karışımı ocaktan alın ve birkaç dakika soğumasını bekleyin.
- Karışımı süzün ve içerisine isteğe bağlı olarak bal ve yarım limon suyu ekleyin. Bu, tadı tatlandıracak ve etkisini artıracaktır.
- Hazırladığınız iğde kürünü gün içinde 1-2 defa, özellikle yemeklerden önce tüketebilirsiniz.