Giriş
Egzersiz - DiyetSıcak suya 1 kaşık ekleyip için! Göbekteki direnç yağlarını şıpır şıpır eritiyor! 90-60-90 vücudun sırrıymış
18 Kasım 2024 - 10:30 | Son Güncelleme:
Beyza Erdoğan (Posta.com.tr)
Sıcak suya 1 kaşık ekleyip için! Göbekteki direnç yağlarını şıpır şıpır eritiyor! 90-60-90 vücudun sırrıymış
1
Kış aylarının gelişiyle birlikte daha hareketsiz ve durağan bir yaşama geçiş yaptık. Bu geçiş, giydiğimiz bol kıyafetler ve vücudun ısınma isteği tümüyle kilo alımına yönlendirici illüzyonlar yaratabiliyor. Bazı baharatlar var ki onları sıcak suya katıp tüketmek bile yetiyor, kilo alımını anında durduruyor! İşte manken vücudunun sırrı olan, anında kilo verdiren o baharatlar...
18 Kasım 2024 - 10:30 | Son Güncelleme:
Beyza Erdoğan (Posta.com.tr)
2
Kilo vermeye yardımcı olabilecek bazı baharatlar metabolizmayı hızlandırıcı, iştah kontrolüne destek olan ve sindirimi düzenleyen özelliklere sahip olabilir. İşte kilo vermeye yardımcı olan, çayını yapıp içince mucize etkiler gösteren o besinler...
3
ZENCEFİL
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Kan şekerini dengeler.
- Sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar.
4
ZERDEÇAL
- İçeriğindeki kurkumin, iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
- Yağ yakımını hızlandırabilir.
- Şeker metabolizmasını düzenler.
5
TARÇIN
- Kan şekerini dengeler ve ani açlık krizlerini önler.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Tatlı krizlerini bastırmaya yardımcı olabilir.
6
KARABİBER
- Piperin içeriği sayesinde yağ hücrelerinin oluşumunu azaltabilir.
- Sindirimi iyileştirir.
- Yemeklerin termik etkisini artırarak kalori yakımını destekler.
7
KIRMIZI PUL BİBER
- İçeriğindeki kapsaisin metabolizmayı hızlandırır.
- Yağ yakımına yardımcı olur.
- İştah kontrolüne destek sağlar.
8
KİMYON
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Sindirimi destekler.
- Yağ yakımını teşvik edebilir.
9
HARDAL TOHUMU
- Vücut sıcaklığını artırarak metabolizmayı hızlandırabilir.
- Yağ yakımına destek olur.
10
REZENE TOHUMU
- Sindirimi kolaylaştırır.
- Şişkinliği azaltır.
- Tokluk hissini artırabilir.
11
SUMAK
- Antioksidan özelliklere sahiptir.
- Kan şekerini düzenleyerek kilo kontrolüne destek olabilir.
12
KEKİK
- Yağ metabolizmasını destekler.
- Sindirimi iyileştirir ve şişkinliği azaltır.
13
KİLO VERDİREN ÖNERİLER
- Çay olarak demleyebilir (örneğin zencefil, tarçın veya rezene).
- Yemeklere baharat olarak ekleyebilirsiniz (kimyon, kırmızı biber, karabiber).
- Yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklarla karıştırabilirsiniz (sumak, kekik).
14
Baharatlar tek başına mucizevi kilo kaybı sağlamaz. Dengeli bir diyet, düzenli egzersiz ve yeterli su tüketimiyle desteklenmelidir. Ayrıca herhangi bir sağlık probleminiz veya alerjiniz varsa bu baharatları kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.